俗话说“每逢春节胖三斤”，尤其是老一辈的人看孩子，总觉得白白胖胖才可爱，因此春节期间也免不了拿出各种好吃的，助力孩子的“长肉”事业。

不过没分寸的拿起东西就给孩子吃，一不小心就会让宝宝造成积食、不消化、肚子疼，咳嗽，呕吐，腹泻，严重甚至会影响到孩子的生命。

尽管当代父母对于入口的食物本身把关很严格，但是吃多吃少这件事往往就被忽略了，过个节体重飙升也是常有的事情，但对于孩子来说，长胖其实并不是一件好事儿。

NO.1

你家孩子胖了么？！

肥胖一直以来都是人们非常关注的议题，美国医学会也提出，肥胖不仅是其他疾病的危险因素，同时也是一种真实的疾病状态。

这意味着医学界对肥胖的认识已从“公共卫生问题”向“慢性疾病”转变；肥胖已成为整个世界范围内的难题，而儿童肥胖更是越来越常见。

孩子的肥胖如果不及时干预，对健康的危害将延续到成年期，进一步增加成年后患肥胖、高血压和心脏病等慢性非传染性疾病的风险。

因此在2022年的春节即将来临之际，我们先给父母“打个”预防针，看看肥胖对孩子一生的影响，让大人管住投食的手，孩子们迈开运动的腿。

NO.2

肥胖对未来的影响

长大后越来越胖

有研究表明，儿童期的超重和肥胖可以延续到成年。

随着生长发育，脂肪细胞的数量在青春期达到巅峰，成年后数量不会轻易改变。

儿童或青少年时期就超重和肥胖的人，他们体内的脂肪细胞数量是普通人的几倍甚至几十倍 ，由于脂肪细胞是储存能量的场所，所以他们更容易囤积脂肪。

换句话说，小时候胖，长大了更容易胖，减肥也更难！即便是艰难瘦下来了，由于脂肪细胞是记忆的，也很容易反弹复胖。

影响智力和体格发育

肥胖会影响儿童的生长发育，对于翻身、坐、爬、走这些比较大的动作，体形肥胖的孩子做起来是比较困难的，学习的时间也比正常孩子要长一些。

即使耗费更多的时间和精力学会了，他们也相对显得笨拙，这就导致他们更加不愿意去做，而做的少了活动量不足又会让孩子更加肥胖，长此以往形成恶性循环。

此外，过多的脂肪堆积在神经系统中，会导致儿童的大脑神经发育不良，形成“肥胖脑”，从而降低儿童的智商。

增加患病概率

肥胖孩子的免疫力比正常孩子要低，更容易发生各种各样的疾病。

肥胖孩子的血压高于正常孩子，超重和肥胖孩子高血压的患病风险是正常体重孩子的1.5-2.2倍。

成年后，孩子发生糖尿病的风险是正常体重孩子的2.7倍，儿童期至成年期持续肥胖的人群，发生糖尿病的风险是体重持续正常人群的4.3倍。

肥胖孩子的胸部脂肪堆积会影响胸部的扩张，从而影响孩子肺部的通气功能，增加上呼吸道疾病风险，如哮喘病、咽腔狭窄、睡眠期间呼吸暂停综合征等。

影响心理健康

肥胖引起的心理行为问题在孩子中已经很常见了，肥胖孩子经常表现出明显的抑郁情绪和较低的自我评价，自信心不足，自卑感明显。

与此同时，肥胖孩子患上对抗性障碍以及抑郁症等心理精神疾病的危险性，也分别是正常体重儿童的2.5倍和3.7倍。

NO.3

如何预防肥胖

从备孕抓起

备孕期间，除了要戒烟戒酒，养成良好生活习惯，注意饮食和适量运动外，父母双方都要尽量把体重维持在正常范围之内，做到优生优育。

合理膳食

合理膳食，纠正“减肥不能吃肉”的错误认识，要知道婴幼儿期和儿童期，是孩子生长发育的关键期。

在这个阶段，要保证优质蛋白的摄入，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等；要控制脂肪摄入，用鸡蛋面包来替代高油高糖的甜点；增加蔬菜的补充，尽可能选择低油的烹饪方式。

纠正不良饮食习惯

转变不利于减肥的饮食习惯。建议养成饭前喝汤习惯, 纠正“饥不择食”、“狼吞虎咽”等不良行为。

定时吃饭，不要追着孩子喂饭，尽可能不要在就餐时看电视，让孩子养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽。

想要保证孩子有一个健康的身体，作为家长就要时刻关注孩子的身体及智力发育，出现问题及时寻求专业人士的帮助；与此同时，我们也需要为孩子创造一个良好的生活环境，为他们的身体保驾护航。

这个春节就先从调整饮食开始，让孩子从“白白胖胖”变成“白白壮壮”，至于变壮壮的小秘密，点击“答案”我们告诉你。