婴儿大多数时间都是在睡眠中度过，1岁前的宝宝，睡眠时间可达12-16个小时。因此，1岁以内的婴儿，危险大多是在睡眠中发生的。研究发现，80%的婴儿死亡病例可能与不安全的睡眠方式有关。这种多发于1岁以下婴儿的异常现象，医学上称为"婴儿猝死综合征"，在美国，它是1岁以下婴儿的头号死因。

错误的睡姿可能会影响各方面的生长发育甚至是生命安全，而正确的睡眠姿势会让宝宝睡得更安稳、香甜。因此，家长要注意宝宝的睡姿，及时纠正不良睡眠习惯。

俯卧、仰卧、侧卧三种睡姿的特点

我们知道，人的睡眠姿势有3种，仰卧、侧卧和俯卧，细心的妈妈会发现将较大的宝宝仰卧放在床上，不一会儿他会通过翻身变成俯卧的姿势睡觉，说明他对这个睡姿感到很舒服。婴儿究竟采用哪种睡眠姿态最好呢?下面让我们来介绍一下俯卧、仰卧、侧卧三种睡姿的特点

仰卧

仰卧时全身肌肉处于放松状态，对宝宝的心脏、胃肠道等器官压迫最少，也方便观察宝宝的表情变化，四肢能够自由活动。

侧卧

侧卧睡姿的宝宝，最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，但也不能始终朝一侧睡，应该给宝宝经常调整左右方向，以免发生脸部两侧发育不对称的现象。

俯卧

俯卧就是趴着睡，有助于胸廓和肺的生长发育。因为趴着时宝宝的胸部压迫床，床会给一个反作用的压力正好按摩小儿的胸廓，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟，尤其是对未满月的新生儿是有保健功能的。宝宝如果发生吐奶时，也会顺着嘴角流出，不致于因呕吐物吸入气管而发生窒息危险，因此在许多国家都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡。一般情况下，如果身边无人看护不提倡宝宝采取俯卧的姿势，以防发生意外窒息。

保证婴儿睡眠安全的6个好方法

婴儿的3种睡姿各有长短，年轻的爸爸妈妈该做何选择，实在是令人头疼的问题。根据专家的建议，对婴儿的睡姿，特别是一岁以内的要仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡，每天不能总固定一个姿势。育儿在线学堂还帮大家找了一些保证婴儿睡眠安全的6个好方法。

1.睡觉保持仰卧。

宝宝清醒时可以趴一会儿，不过家长要密切看护。不要让宝宝侧卧，因为这样宝宝在睡眠过程中很可能会因翻身变成俯卧睡姿，增加婴儿猝死综合征危险。

2.床垫不宜过软。

使用硬床垫，再铺上合适的床单。婴儿床不要放置多余的枕头、毛毯或毛绒玩具。用婴儿被褥将宝宝包好，切勿盖住宝宝头部。

3.母婴同室不同床。

如果宝宝与妈妈同睡一张床，很多时候把宝宝的头部都闷在被窝里，使宝宝呼吸不到新鲜的空气，造成宝宝睡不安稳，睡不深沉，对呼吸系统来说也不卫生。建议给宝宝一张单独睡的小床，这对宝宝的生长发育和良好的睡眠卫生习惯都有促进作用。研究发现，母婴同床会使婴儿猝死综合征危险增加40%，而母婴睡同一房间有助于降低危险。

4.奶嘴可降低危险。

一种理论认为，奶嘴有助于防止婴儿翻身至俯卧姿势。另一种理论认为，奶嘴可使婴儿舌头向前伸，保持呼吸道畅通。

5.防止宝宝过热。

婴儿所处房间温度应适中，避免房间过热。同时不要给宝宝在睡觉时包裹太多衣物。

6.远离吸烟环境。

研究发现，母亲孕期吸烟的婴儿发生猝死危险增加3倍。家中吸烟者越多，婴儿猝死危险就越大。婴儿所处室内应及时通风以免空气污浊。

除上述各条建议之外，育儿在线学堂还建议父母们，保证母乳喂养，定期给宝宝做体检，以增强宝宝体质。同时还要为宝宝创造良好的睡眠环境，播放一些轻柔舒缓的音乐，注意从小就培养宝宝良好的睡眠习惯。这样在抚育宝宝的过程中，您会觉得很轻松，宝宝也会很健康地成长。当然，父母应注意观察，一旦发现患儿睡眠时频繁发生呼吸减弱，甚至出现苍白、紫绀等现象，必须及时就医。

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