有的宝宝经常生病，尤其换季时稍不注意就容易感冒发烧。这都是因为宝宝的抵抗力弱，体质较差。只有从根本上提升孩子的体质，增强抵抗力，才能有效的解决宝宝动不动就生病这件事。下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。

宝宝体质差的表现：

1.动动就出汗，而且经常湿透衣服、头发湿漉漉;

2.两膝无力，走路经常要跌跤;

3.冬天多发哮喘，但夏天不发或少发;

4.每天都有几声咳嗽;

5.经常发湿疹，常流鼻涕;

6.经常要发热;

7.看上去很瘦;

8.青筋绽鼻头;

9.面色苍白或发黄、食欲不振、腹胀便溏;

10.患慢性病或急性病后体质虚弱，或生长发育迟缓。

体质差的原因有：

1，遗传因素，父母瘦弱，孩子一般不会太强壮。

2，饮食因素，如果孩子偏食，或者喜食小食品尤其是劣质的。

3，疾病因素，一些疾病会影响食欲或影响营养的吸收，如肝炎，肠道疾病，寄生虫等。建议您去看中医，中成药虽然见效慢但是可以从根本上提高孩子的机体的免疫调节功能.

4，缺乏维生素A、维生素D以及微量元素如铁、锌、钙等都会造成宝宝抵抗力下降，影响不良。

5，不良的习惯，宝宝日常的一些不良习惯也会对体质产生影响，比如不喜欢喝水，只喜欢喝甜的果汁，不喜欢吃蔬菜，喜欢熬夜，吃饭挑食等行为也会影响宝宝体质。

6，滥用抗生素，有些家长不论病情需不需要，就给孩子使用抗生素。宝宝身体产生耐药性，就打乱了人体平衡。

7，环境不良，现在环境污染严重，宝宝被动吸烟或大气里的污染空气进入呼吸道就会影响他肺部的换气功能。

抵抗力差怎么吃？

1、营养要均衡，补充含钙食物，增加优质蛋白质，为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。

2、提供必需的脂肪

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤等。

3、改变生活习惯

让孩子少喝饮料，多和白开水，多吃点蔬菜，平时少吃点零食，养成早睡早起的好习惯，让孩子均衡营养，每样都要吃点，不要挑食。

4、环境上

尽量避免在路边灰尘多的地方玩耍，不要在孩子面前抽烟，可以带孩子多去公园、农庄玩一玩，有条件的家庭可以在家使用空气净化器。

5、运动

增强抵抗力，运动是很好的办法。可以给孩子制定运动计划，每天按时完成。

6、不要捂

很多家长喜欢给孩子穿很多，生怕孩子冷着了。其实大部分孩子抵抗力差都是因为家长喜欢捂小孩。