虽说立秋已过，但“秋老虎”的余威还真是让人不容小觑。这暑气一时难消，不少大人和小孩还真是离不开空调。不过，空调在带来凉爽舒适的同时，使用不当也会带来一些问题，尤其是对年幼的孩子来说。

那么，立秋过后该如何使用空调呢？宝宝可以吹空调吗？孩子的体温调节能力还不完善，身体免疫力也比大人低，宝爸宝妈一定要记住下面10个小窍门哦！

1.室内外温差不超过5℃

季节转换时天气往往不稳定，这个时候切忌贪凉，以免身体机能下降，病邪入侵。立秋以后，即使天气很热，空调的温度最好不低于26℃，室内外温差不超过5℃，让人的身体在一个相对稳定的外部环境下应对季节转换。

带孩子出门前先调高空调温度，等孩子慢慢适应后再出门，从外面进来时，最好不要一下子就把温度调低，从高到低慢慢降下来。如果温差过大，会让孩子进出时经受气温骤变，容易患感冒等病。

2.不要整夜开启空调

立秋后昼夜温差开始增大，往往白天很热，夜晚就比较凉爽。如果整晚开着空调睡觉，就很容易着凉，引起腹泻、感冒等，所以立秋后要注意空调的使用时间，特别是不要在夜晚睡觉的时候整夜开启。

如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在孩子睡前关闭或调节至微风或睡眠模式，也可在夜间使用电风扇辅助降暑。

3.避免直吹空调

无论大人还是孩子，立秋后都应该避免直吹空调，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等容易受凉的部位，开空调时不妨用较薄的衣物遮挡以上部位。例如带宝宝来NYC上课时，记得给他带一件薄外套哦！

最好让孩子在开空调的隔壁房间待着，例如孩子在客厅，就开卧室的空调，孩子在卧室，就开客厅的空调，不要让冷风直接吹向孩子。

4.多开窗换气

换季时最容易感染呼吸道疾病，因此使用空调时要注意保持室内的空气畅通，避免空气浑浊、潮热，每隔1~2个小时进行一次开窗换气，超过3小时的空气将不再新鲜。

室内降温通风时，应该先开空调后关窗，等刚开空调时空调里面的污染物释放以后再关闭门窗。过敏体质或有呼吸系统疾病的孩子，在空调房内最好也配上空气净化器。

5.给房间加湿

立秋过后，空气的相对湿度会有所下降，天气也会逐渐由闷热转变为干热，燥为秋季之主气，稍不留神身体就容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。

在开空调时，可以在空调房里每天更换一盆清水，给房间适当加湿，有条件的还可以配合加湿器使用。室内植物也能增加湿气，同时减少二氧化碳浓度，达到调节室内空气的目的。

6.注意补水

长时间呆在空调屋内，孩子体内很容易出现缺水的现象。因此，一定要按需按时补充温水，也要趁身体含水量高的时候将水分留在皮肤当中。

秋季以后天气主要以燥热为主，因此在空调房里久呆之后容易加速肌肤水分的流失，要注意对肌肤进行及时的保湿补水。

7.注意饮食

经过一个暑热的长夏，人们的身体消耗很大，特别是对于老人孩子来说，脾胃虚弱，吹空调时不仅要注意护肚，饮食上要多吃健脾利湿的食物。

多吃一些平温性食物，如姜、葱、蒜、牛蒡、山药、南瓜、胡萝卜、樱桃等，可以增强孩子的免疫力，预防冷气病。

立秋后，可多喝三豆汤来健脾利湿：绿豆，清热解暑；红小豆，清热利湿；黑豆，健脾补肾。

8.身体弱早晚别开空调

有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫力较差的人，早晚最好少用空调。

尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，增强身体的适应能力。

9.少铺凉席，要盖蚕丝被

空调房里，小宝宝直接睡在凉席上面很容易着凉，可以铺个小毯子。

桑蚕丝贴体、舒适，符合人体的睡眠条件。空调房最好给小宝宝盖蚕丝被，吸汗但不贴身，而且质地柔软，对皮肤的伤害非常微小。

10.定期清洗空调

空调滤网要勤清洗，最好一个月清洗一次。可以在超市购买空调清洗喷剂，将喷剂均匀喷涂到滤网上，然后用清水清洗。

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