很多宝妈都发现许许多多的宝宝都是不喜欢吃蔬菜的，这其实是再正常不过的情况啦，不过我们都知道，缺少蔬菜对宝宝的健康有很

大坏处。所以爸爸妈妈要善于利用各种方法，让宝宝爱上吃蔬菜。NYC教你几招，分分钟让宝贝爱上蔬菜，养成吃蔬菜的好习惯。

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善用宝宝的味蕾敏感期

宝宝在半岁到一岁的时候，要把蔬菜每天都放在副食品中让宝宝来尝试，以此初步养成吃蔬菜的习惯。如果遇到一些气味比较重的蔬

菜，可以煮久一点，这样可以让气味有所淡化，随后一次一点，慢慢地给宝宝尝试，切莫量太多。在宝宝刚开始吃副食品的时候，最

好一餐只添加一种蔬菜，这样能够减少宝宝消化地负担。

2

增加美味的视觉效果

宝宝有的时候不喜欢吃蔬菜，很可能就是仅仅因为蔬菜的颜色和形状不够好看，宝贝不喜欢。所以在给宝宝准备副食品的时候，也要

注意食物的配色不要太暗淡，甚至也可以将食物变成他喜欢的卡通人物或者形象。这就需要爸爸妈妈们的良苦用心啦~

3

用鼓励代替强制

当宝宝坚决不吃某类蔬菜的时候，爸爸妈妈的态度也是非常重要的，请以鼓励的方式来代替责骂和放弃。虽然宝宝今天不吃这个菜，

也许过两天就吃了。另外诱导也是非常好的方式，以胡萝卜为例，可以跟宝宝说：“如果想拥有跟小白兔一样亮的眼睛就要和它一起

喜欢吃胡萝卜哦！”

4

把蔬菜切得碎一点

有一些蔬菜的确可能是宝宝非常不喜欢的，这个时候可以把这类蔬菜切碎一点添加在辅食中，或者与甜味的食物混合在一起。对于一

些月龄比较大的宝宝，还可以把不喜欢的蔬菜做成馅料，放在水饺里。

5

让宝宝参与做菜的过程

这样能够有效增加宝宝对用餐的认同感，甚至可以跟宝宝说：“这道菜你也有帮忙哦！”当然前提是宝宝的年龄足够达到参与做菜的

过程。

在给宝宝添加辅食的过程中，有的宝宝一口菜可能会含很久，那么很可能是你选择的蔬菜是宝宝无法咀嚼的。这个时候就需要爸爸妈

妈在选择食品的过程中，注意食材的选择，要做到适合宝宝的年龄。

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