疫情以来，强调最多的就是戴口罩，似乎戴口罩是预防这个肺炎最重要的措施，但是，我们都忽略了最重要的防控措施是洗手。

1.口罩对呼吸道病毒感染的防护作用，只有一些低质量的研究支持，而且样本最大的那个研究发现，只有戴口罩+做好手卫生才有效

果。

2. 戴好口罩其实是个技术活，没有经过实操培训的人很难把口罩带好，比如很多人戴口罩前不洗手，戴之前口罩就已经被手污染了。

戴好后不适，总是用手去摸口罩的外面，摘口罩后不洗手，口罩上收集的病毒传到手上，手又去摸手机或其它地方，比如家里的门把

手，口罩反而成了一个污染源。

3.用过的口罩处置不当，反而可能增加感染的机会，比如最近流传的用开水烫，用剪刀剪，用火烧，用酒精消毒等，由毫无防护意识的

人做这些处理，反而会导致病毒扩散。

4. 戴口罩是一个很有仪式感的事，也容易给人产生一种安全感，很多人戴上口罩后觉得自己就有了保护罩，就可以去人多的地方挤，

也就不注意其它防护措施了，效果反而适得其反。

口罩供应不足的情况下，没抢到就只有把旧的口罩反复用，这些反复用的口罩一方面起不到防护作用，另外一方面也成为病毒的收集

器和扩散源。

相比于戴口罩，防控措施里最重要的依然是注意手卫生，咳嗽、喷嚏时注意遮口鼻，注意远离有呼吸道症状病人。

在这些措施里，手卫生尤其重要，因为呼吸道病毒不仅可以通过呼吸道传播，也可以通过眼睛传播，哪怕你就是戴口罩，如果不注意

手卫生，比如戴之前洗手，摘口罩或摸到口罩外面不洗手，再用手去揉眼睛摸鼻子或嘴巴，都还是可能发生感染，这也是为什么手卫

生的重要性远远超过戴口罩的原因。

而手卫生的重要性，在整个防控宣传里却被严重的忽视，要么就没被提及，提到了也是排在戴口罩后面，这大概是因为大家都洗手是

生活里本来就有的一部分，做了也没有获得额外的安全感。

所以在为口罩焦虑时，先检视一下自己和家人手洗好没有，做好了这件事，就不用为口罩太焦虑。相反，如果不注意手卫生，即便天

天戴口罩，口罩也不过是你在外面接触的病毒的一个收集器，然后到家里就变成病毒拨散源。

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