这两天多妈在后台收到了很多留言，问我应该怎么和刚出生的小朋友互动呢？刚生完孩子太胖怎么办，婆婆老公都不让我减肥！生孩子第一年总和老公吵架怎么办？今天多妈就和大家一起来聊聊，初为人母那些事儿。

新的生命的到来，对一个家庭来说，是一件令人开心的事情，当大家都沉浸在喜悦之中时，往往很容易忽略产妇的感受，经调查，每十个产妇里就会有一个有抑郁情绪的人，这是一个多么高的比例。所以当新的生命到来时，请大家一定要重视产妇的情绪，作为新手妈妈，她们很不容易。

都重要！

妈妈的心情，是决定宝宝口粮是否充足的必要条件，所以让妈妈有个良好的心情，重视妈妈的感受，也是NYC INFANT课程的一大教学目标。今天多妈就给新手妈妈带来三个有助于产后修复的亲子瑜伽建议。

01亲子瑜伽一：猫伸展式

1.身体成猫跪立姿势

2.吸气，抬头，腰下榻，臀部上抬，身体呈U字

3.呼气，低头，下巴和锁骨触碰，身体呈n字，和身下宝宝对视，并微笑。

4.回位

02亲子瑜伽二：拜日式

1.身体直立，双肩分开，与肩同宽

2.吸气，俯身向下，手指打开，身体成三角式，看向宝宝

3.呼气，身体向上，手掌向前滑行，上身与下身呈90度，将宝宝放置于身体腰身处，感受宝宝的存在。

4.回位

屈膝跪地，将宝宝放置于身下，两臂向前延展，将头部轻轻放在宝宝的胸腔以及腹部位置(请注意不要用力)，感受宝宝的心跳，放松自己。

希望每个妈妈每天都可以抽出15分钟时间来，做一做亲子瑜伽，找一找最初的自己。爱自己，才能更好的爱孩子。

最后，感谢在这篇文章遇见你，接下来的日子，希望我们也能遇见未知的自己。同时大家不要忘记，勤洗手，勤消毒，多通风，少出门，让我们齐心协力，早日战胜疫情！

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多妈将亲自予以答复！