宝宝不爱吃饭，担心营养跟不上。那么是不是只要宝宝肯吃饭，营养就一定跟得上呢?当然不是，现在讲究既要吃饱也要吃好，但两者却不是恒等于的关系。那么我们今天跟着NYC早教来看看如何让宝宝吃的更好，而又不把宝宝撑坏呢。

宝宝吃好就要吃饱吗

首先，吃得饱不代表营养均衡

孩子容易挑食，若是一味只吃爱吃的东西，吃饱不是问题。但并没有做到营养均衡吸收。最常见的是家里那只食肉兽宝宝天天吃饭吃饱，但蔬菜一点都不动。没错孩子吃饱了。

其次，吃得多不代表孩子能消化完

孩子吃得越多，家长越开心。但宝宝年龄小，消化系统不完善，消化食物的速度会比较慢。但孩子看到喜欢吃的东西会停不下来，胃部始终无法休息。长期饱食会加重消化系统的负担，引起消化不良。人的消化系统需要定时修养，要是上顿食物还没有消化完，下顿食物又将胃部填满，自然有损消化系统。宝宝容易出现腹胀，拉稀等明显症状，家长就要提高警惕了。

饮食本身是否有营养

现在宝妈做饭会讲究科学做辅食，但如果宝宝是长辈在照顾，可能就没那么多讲究。食材本身有着丰富的营养，但处理食材烹调过程中却是食材营养流失的过程。采用不合理的烹饪方式，即使孩子吃饱也不代表孩子吃得有营养。所以，宝妈还得了解一些基本的食物烹调更好保持食材本身的营养。

身体容易缺少维生素、纤维素等元素。在给宝宝做饭时，避免让宝宝过早接触大人的口味，或者只煮宝宝爱吃的食物，更要记得在宝宝1岁前都没有必要在食物中加盐。

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