哄宝宝入睡那可是一个“技术活”，有很多新手爸妈常常因为哄宝宝入睡而感觉头疼，更有很多妈妈老是抱怨宝宝不乖乖入睡，不管

是宝宝处于何种状态（饿了、饱了、困了、累了），她们都无法让他香甜入睡。

其实，宝宝不乖乖入睡是有原因的，在哄宝宝入睡时妈妈们容易陷入一些误区，比如：入睡时怕宝宝冷到，给他穿得太多；陪着宝宝

入睡，久而久之让宝宝养成一种陪睡的坏习惯；摇晃着宝宝入睡（老年人最多），对宝宝身体健康造成一定的不良影响。你一定很想

知道，快速哄孩子睡觉的方法有哪些？别心急，下文马上为大家揭晓答案。

快速哄孩子睡觉的方法：

1.从小就让孩子自己睡小床，这样可以培养孩子的独立性，自己睡觉的孩子一般都比较容易自己入睡的，不需要家长花费太多的时间

精力去哄。

2.不要从小就摇晃着哄孩子睡觉，特别是一岁以前的孩子是不可以摇晃睡的，这样一方面可能会对孩子的大脑健康有害，另一方面，

养成习惯了会影响以后的睡眠。

3. 睡觉前帮孩子洗个澡，换上一套比较舒服的衣服，然后让孩子睡觉，家长可以适当地帮孩子按按摩，有助于孩子更快入睡。

4.可以给孩子听一些轻音乐或者睡眠音乐，这样能让孩子更快入睡。

5.孩子睡觉之前别和孩子玩得太兴奋了，这样反而容易让孩子无心睡眠。

6.有睡前喝奶习惯的孩子，可以让孩子喝奶或者喝水睡觉，不过要注意别养成咬奶嘴或者奶头睡觉的坏习惯，容易对牙齿造成伤害。

7.不要养成开灯睡觉的习惯，尽量关灯睡觉，或者是只开一个小夜光灯，因为光线太强的话，孩子不容易入睡，而且开着灯睡觉会降

低孩子身体的免疫力，不利于身体健康。

8.轻拍孩子的背部，有节奏的拍打，可以让孩子快点睡觉，家长也可以同时给孩子讲些小故事。

家长哄孩子睡觉的注意事项：

1、不要摇晃宝宝入睡

在小宝宝哭闹或睡眠不安时，许多妈妈总是将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入

睡为止。

其实这种做法对宝宝是十分有害的，因为摇晃动作使宝宝的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成

脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合征”，发生脑震荡，颅内出血。

可发生癫痫病，智力低下，肢体瘫痪，严重者甚至出现脑水肿、脑疲劳而死亡。若眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明，

特别是10个月内的小宝宝更危险。所以要引起年轻父母的高度注意哦！

2、尽量不要陪着宝宝入睡

宝宝一出生，妈妈就应积极鼓励宝宝独自入睡，并养成习惯。即使是新生宝宝，也不应与妈妈同睡一个被窝。原因是妈妈熟睡后稍不

注意就可能压在小宝宝身上，造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点，即让婴儿单独睡觉可降低60%的突然死亡率。

另外，如果妈妈长期陪睡，宝宝会出现一种“恋母”心理，到了幼儿园甚至上小学的年龄，与妈妈分离还会很困难，宝宝日后容易患

上学恐惧症、考试紧张症，对宝宝的身心发展将会非常不利。

所以培养宝宝独睡习惯通常应从l岁开始，因为此年龄段的宝宝入睡较快，并已有了一定程度的自主意识。利用这些特点鼓励宝宝独

睡，宝宝较易接受。

3、不要不给宝宝穿衣服

夏天气温高，许多妈咪便将宝宝的衣裤脱光，让宝宝光着小身子躺在床上，以求凉爽。但小宝宝体温调节功能差，身体容易受凉，可

使肠蠕动增强，导致腹泻发生。所以宝宝即使在夏季炎热也不应裸睡，胸腹部最好盖一层薄薄的衣被或穿上小肚兜。

父母要注意，在宝宝睡觉过程中，宝宝可能会因为某些动作，把被子蒙在自己头上，这使宝宝睡眠时空气流通很不好，父母要及时给

他把被子盖好，不要让他蒙头而睡。

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