老一辈一直有种说法，就是“寒从脚下起”。很多家长一摸宝宝脚丫子温凉，就觉得冷，忍不住给他套双袜子。但是脚凉就真的代表宝宝冷吗？宝宝光脚真的容易感冒着凉吗？

光脚容易着凉？

不会！

宝宝的血液循环系统发育还不完善，手脚位于血液循环末端，距离心脏较远，再加上婴幼儿末稍部位血循环较差、供血量少，以及皮肤较薄，所以根据手脚温度判断冷热是不准确的。

提醒：正确判断宝宝冷热的依据是摸颈后，最合适的温度是颈部温热，手脚温凉。

光脚好处多多？

01

光脚有利于宝宝学走路

对于初学走路的宝宝，光脚能让脚趾更好地抓住地面，不仅不易滑倒，还有助于宝宝学习掌握平衡，让他学得更快、走得更好。

02

光脚有利于宝宝双脚的发育

光脚时，宝宝的小脚不受鞋袜的束缚，能更自然地生长和发育，光脚走路还能强健足弓，锻炼宝宝脚部的肌肉和韧带，增加脚踝的灵活性，避免扁平足、足内翻/外翻。

另外，宝宝不需要配合鞋子的时候，脚踝能够自由活动，有助于增强脚踝的灵活性和韧性。

03

光脚能增强宝宝的感官刺激

4岁前的婴幼儿脚的生长发育十分迅速，在安全的环境中经常赤脚走路，最好是走细沙路，可以调节肌体内许多功能。

因为脚是由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官，脚上汇集着多个经脉穴位，并有许多与内脏器官联结的神经反应点，通过在细沙地上行走，这些反应点就会被刺激。

有利于保持全身血液循环和促进新陈代谢，并调节植物神经和内分泌功能，提高肌体对外界变化的适应能力。

宝宝在光脚走路的时候，神经受到刺激，感官锻炼得到增强，对宝宝大脑活力、记忆力、感觉灵敏性、身体灵活性都有好处。

04

光脚促进触觉开发

宝宝的感官发展很重要，这是大脑发育非常重要的基础，宝宝通过自己的五感（看、听、摸、闻、尝）接受外界信息，然后输入到大脑，帮助宝宝脑部发育，让宝宝形成对外部世界的认知。

而我们的脚上发布着非常多的末梢神经，和手一样，脚部触觉也是需要开发的。

走路时，脚掌需要接触表面来输入信号给大脑的，脚部触觉如果没有很好开发，那信号输入就不会那么灵敏，导致的结果就是有些人成年后走路会容易摔倒或者绊倒。

05

光脚养成更好的走路姿势

光脚走路，脚掌的末梢神经可以直接感受地面，直接接收到地面传来的压力，也能更好地感知地面高低变化，及时进行调整。

而在学步期穿鞋走路的话，这些感受都会受到阻隔，宝宝就需要低头看地面来判断地面变化，久而久之就容易养成低头走路的习惯。

需要穿袜子吗？

看情况！

不管光脚走路多么好，最重要的还是看宝宝自己愿不愿意，如果宝宝自己反而喜欢穿袜子就不要非强迫TA了。

此外，如果室内温度过低、或者是要去室外的时候，还是建议要穿好鞋袜，做好防护避免被小石子等划伤。

穿袜子注意事项

01

检查有无多余线头

给宝宝穿袜子不要忽视内里的光滑。新买的袜子要翻过来，把里面的线头都剪掉，以防线头缠绕住宝宝的脚趾头。

02

袜子要宽松舒适透气

寒冷的冬季时，可以给宝宝选择保暖的棉袜。宝宝的袜子要选择棉、毛材质的，不要选择晴纶材质的袜子，还要宽松舒适，不能太紧。

夏季要为宝宝选购薄的棉袜，同样不要勒着宝宝，以防止血液不循环。

03

常更换常清洗

宝宝爱活动出汗多，再加上夏天天气热，宝宝的袜子一定要勤换避免细菌滋生。

此外袜子穿了一段时间后需要更换。尤其是当发现宝宝的袜子没有弹性、后跟变薄、有破洞，或者穿上后有勒痕，这个时候一定要及时为宝宝更换新袜子。