培养低月龄宝宝优质睡眠的N个要点：

　　一般称0-3月的婴儿为小月龄宝宝。头三个月是比较特殊的一段时间，一家人要共同面对产后恢复、母乳喂养、宝宝肠绞痛、与宝宝沟通不顺畅等等问题，这其中，还有最让人头疼的睡眠问题。

　　睡眠训练？不存在的!只要了解宝宝哭闹的原因，加以温和引导即可，宝宝就可以安心地睡觉了，不用担心你会宠坏宝宝的，应该尽你所能给他陪伴、关爱和拥抱。

　　1、保证睡眠总量

　　新生儿在月子里大部分时间都在睡觉，一般每天可以睡18-20个钟，到了2-3月，每天需要16-18小时的睡眠。

　　2、培养独立入睡

　　很多妈妈会让小宝宝治啊出生后就跟自己同床睡，图方便照顾小孩。其实，适当让宝宝自己睡小床也有一定的好处的，这样孩子从小就明白睡眠是需要他独立完成的行为。虽然喂奶抱进抱出会累了点，但是在家人的帮助下，坚持一段时间，宝宝自己能睡觉就好了。

　　3、建立昼夜节律

　　宝宝的睡眠应该有规律，这样才会睡得更好。6周以后，宝宝会慢慢建立起昼夜节律，最长的连续睡眠应该发生在晚上。如果白天睡眠超过3个小时，应该唤醒喂奶、活动，避免昼夜颠倒。

　　4、培养早睡习惯

　　夜猫宝宝要不得！在8周开始，就要注意培养宝宝早睡的习惯(18~20点)。妈妈可以跟着宝宝早点睡觉，喂完奶，哄宝宝入睡。

　　5、拒绝落地醒

　　小月龄的宝宝大部分是你抱着他就睡得香，一旦放下床就立马醒了。不要担心，这是正常的，尽量放床睡。可以尝试先放脚再放头，手臂上垫毛巾，或者抱20分钟睡熟后再放床上。4个月大后，“落地醒”的现象会明显得到改善。

　　6、让宝宝接觉

　　小月龄宝宝可能睡半个就会醒，然后就扭来扭去不肯继续入睡，很难哄此时要帮助宝宝接觉。习惯抱睡的宝就要在他醒过来的时候及时抱起来哄，拍睡的宝宝就要拍一拍。必要时需守着宝宝睡觉，等他睡熟了在离开。

       解放妈妈双手的哄睡神器

　　宝宝的睡眠是头等大事，除了给宝宝建立一些睡眠习惯之外，还可以借助一些神器来帮助宝宝快速入眠，让宝宝睡得香香的。

　　神器1、干爽的纸尿裤

　　宝宝夜里尿布湿了很很难受的，且不少纸尿裤都会出现半夜漏尿的现象，你要定时起床为宝宝更换纸尿裤，这样既打扰宝宝睡眠，而且长期使用吸水性较差的纸尿裤也会引起宝宝红屁屁。因此，需要选择一款吸水性好、干爽透气的纸尿裤，让宝宝舒舒服服睡觉。

　　神器2、舒适的婴儿床

　　前面说了，培养宝宝独立入睡技能，这里就需要引入一个婴儿床了。婴儿床刻印选择独立的，也可以选择拼接床。把他轻轻放在自己的小床上，让他自己玩手、踢脚，然后你在一旁边逗逗他，给他唱唱歌，说说话，轻轻抚摸他，让他慢慢入睡。

　　神器3、宝宝睡袋

　　有些宝宝比较好动，谁教的时候也喜欢动手动脚踢被子，这让宝妈很是苦恼，一不小心着凉了可咋整。此时可以给宝宝一个睡袋，夏季可以选择透气轻薄的睡袋，既不闷热也可以防止宝宝夜里着凉，宝宝穿上睡袋后，怎么动都不怕啦。

　　神器4、吃点睡前食物

　　有些宝宝比较闹，在睡前你需要用食物来哄哄。低月龄的宝宝我们也可以喂一次奶，让他吃饱了再抱在怀里哄睡，等宝宝有微微睡意后放进小床，然后轻轻拍拍他，让他自主入睡。

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