出门辅食怎么吃?

一种是有条件出门可以自己做辅食，那就带便利的厨具，当地买一些瓜果蔬菜就好了。但是大部分情况下，旅途中娃的辅食全部自制是不太现实的，这就需要考虑怎么能以便利的手段来保证宝宝的辅食健康。

一定要提前查询旅游当地的饮食习惯，做好攻略。如果旅游地以油腻辛辣食物为主，那就备好充足的宝宝熟悉、方便携带的食品，并尽量多给宝宝吃水果和蔬菜。

自己做辅食

如果是去度假区旅游，游玩景点都在酒店附近，有时间和条件在酒店做饭的话，推荐以下几个方便携带的厨具。

迷你电煮锅

用来煮粥、煮面，如果你时间充裕还可以用来煲汤。有的蒸锅上面带蒸笼，还可以蒸鸡蛋。

迷你烧水壶

这个做不做辅食都可以携带，在酒店给宝宝烧水喝。

奶锅

如果是住的地方有煤气灶或是电磁炉的话，可以考虑带奶锅出行，体积小，能煮面、煮粥。

如果是不粘锅，还可以做饼、炒菜，基本上宝宝的辅食一个锅就可以解决。我带胖发回老家都会带上奶锅和菜板。

焖烧杯

焖烧杯体积很小，可以焖粥，是很方便的旅途工具。辅食的食材可以自己带一点米面。蔬菜、肉、蛋在当地超市购买比较方便，也能保证食材新鲜。如果购买肉蛋类食品，最好放在酒店房间的冰箱里储存。

成品辅食

成品辅食是出门最方便食用的，既能保证宝宝吃得健康，又不需要自带炊具做饭。只是有个必要的前提，就是宝宝接受成品辅食的味道。可以选择粥、米粉、肉泥、蔬果泥、零食等。

米粉

米粉是我首选带的辅食，不仅可以补充淀粉类还可以补铁，因为出门一般适合吃的肉类比较少。冲米粉，带个便携辅食盒和保温杯就可以了。

即食粥

贝亲这款粥食用前隔水加热一下就可以食用，将煮沸的水灌入保温杯携带或者是直接在就餐的餐厅找开水加热，口味选择种类比较多。

肉泥、蔬果泥

肉泥和蔬果泥选择的品牌比较多，家长可以多选择几个牌子看宝宝哪个接受度高一点。

肉泥我买过嘉宝、美林、亨氏、喜宝，胖发对亨氏和喜宝的接受度好一点。

酸奶

常温酸奶一般含糖量都较高且不建议食用，所以如果给酸奶的话，可以在当地便利店买无糖酸奶食用。

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