一直以来，肥胖都是人们非常关注的议题，美国医学会在2013年提出，肥胖不仅是其他疾病的危险因素，同时也是一种真实的疾病状态。这意味着医学界对肥胖的认识已从“公共卫生问题”向“慢性疾病”转变。

日渐严峻的儿童肥胖促使我们不得不开始关注儿童的饮食情况。除了食物营养摄入的改变，这背后似乎还牵扯着更深层次的变化。

更为严重的是，儿童肥胖如不及时干预，肥胖的体型、与肥胖相关的生活方式及其对健康的危害将延续到成年期，进一步增加成年后患肥胖、高血压和心脏病等慢性非传染性疾病的风险。

临近春节，作为父母的我们不得不重新思考一个问题：

儿童肥胖，究竟有多可怕？

1.前段时间，一则新闻让人不忍唏嘘：

江西一个4岁多的小男孩就被医生确认为严重肥胖的孩子，平时鼾声如雷，某天夜里3点钟，鼾声突然停止。

父亲从梦中惊醒，凑身一看，孩子已经停止呼吸….

全世界媒体都在为这个小男孩扼腕叹息。

才4岁多的他，腰围竟然有81厘米，体重76斤，身体质量指数(BMI)超过35，属于重度肥胖，小小年纪就有高血压、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等一系列疾病。

当医生问孩子家长平时吃些什么？男孩爸爸说：“平时孩子偏要吃的，爷爷奶奶就给吃，有多少吃多少，薯片这样的东西最喜欢，在老家放任一年，身体跟吹气球一样胖起来！“

一口口吃出来的危险，最终造成悲剧，令人痛心！

曾有一项针对中国本土的研究指出：祖父母带孩子更容易导致儿童肥胖。

在被调查的孩子中，被爷爷奶奶姥姥姥爷照顾的孩子，肥胖风险是只跟着爸妈生活的孩子的2倍！

白白胖胖，能吃是福，毁掉了多少孩子…

2.不久前，泰国某中学发生一起跳楼惨剧。

一名高三男生在5层高的教学楼纵身一跃，结束了即将绽放的生命。

而跳楼原因，只因长得胖（100公斤），经常被同学嘲笑和捉弄…

孩子的世界，其实比成人还要以貌取人。

儿童肥胖的危害

一：“性早熟”

肥胖是目前公认的儿童性早熟的一个主要原因！

性早熟的宝宝，因为骨骼的骨化融合加快，虽然在一段时间内身高会猛长，但因为骨骼总体生长时间变短，最终的身高会比同龄人矮。

二：“大运动发育迟缓”

对于翻身、坐、爬、走这些比较大的动作，胖宝宝做起来是比较困难的，学习的时间也比正常宝宝要长一些。

而且即使学会了也比较笨拙，导致宝宝不愿意去做，做的少了活动不足又会让宝宝更加肥胖。

三：“全身免疫力低”

胖宝宝的免疫力比正常宝宝要低，更容易发生呼吸道感染以及各种感染性疾病。

如果过分肥胖还会增加宝宝心、肺负担，导致呼吸不畅（脂肪组织在咽部堆积可使咽腔狭窄）、血压增高，重者影响心脏功能。

四：“影响智力发育”

如果宝宝的脑组织中含脂肪量过多，容易形成“肥胖脑”。“肥胖脑”思维迟钝，记亿力差，会严重影响宝宝智力。

如何鉴别孩子是否肥胖

在医学上有个公式叫做体块指数：就是BMI(Body Mass Index)，体重指数BMI=体重（公斤）/ 身高（米）的平方，即 kg/m2

每个年龄段BMI是不同的：根据公式如果超过标准体重的10%，可以看做超重，一旦超过了20%，则属于肥胖。应该到专业的医院就诊，引起重视。

儿童肥胖程度可分为三级：

轻度肥胖：体重超过正常儿童标准体重20%—30%。

中度肥胖：体重超过正常儿童标准体重30%—50%。

重度肥胖：体重超过正常儿童标准体重50%以上。

儿童肥胖如何预防

合理膳食,纠正“减肥不能吃肉”的错误认识,保障生长发育所需优良蛋白质、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、钙、铁等营养素供应。 可用热值低的食物取代高热值者,如尽量用禽肉、瘦猪肉、牛肉、兔肉替代肥肉和脂油；用牛奶、豆浆替代甜饮料； 用鸡蛋、面包替代糖多、油大的甜点心作早餐等。

不削减食物的体积和数量,以免因调整膳食结构而给肥胖者带来心理压力和饥饿难忍恐惧感。增加豆类、豆制品、茎类蔬菜(如芹菜、小白菜、油菜)、瓜类蔬菜(如冬瓜、苦瓜、西葫芦)等纤维素多,体积大、饱腹感强，热值低的食品摄入。

转变不利于减肥的饮食习惯。建议养成饭前喝汤习惯, 纠正“饥不择食”、“狼吞虎咽”等不良行为。

调整饮食结构,尽量减少甜点心、糖果、巧克力、甜饮料等零食和西式快餐,尤其不以它们取代正餐。

有氧运动 有氧运动指以步行、慢跑、游泳等形式进行的强度中等、有节奏感、需持续一段时间的运动。

多运动、2岁以上的宝宝保证每天至少活动60分钟

冰冻三尺非一日之寒。

一旦我们的孩子体重超标，家长一定要及时重视起来。

所以要想保证孩子有个棒棒的身体，作为家长的我们必须要打小开始就多多留心多多注意，为孩子提供一个良好的健康环境，为孩子的身体保驾护航。

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