老一辈一直有种说法，就是“寒从脚下起”。很多家长一摸宝宝脚丫子温凉，就觉得冷，忍不住给他套双袜

子。但是脚凉就真的代表宝宝冷吗？宝宝光脚真的容易感冒着凉吗？

光脚容易着凉？

不会！宝宝的血液循环系统发育还不完善，手脚位于血液循环末端，距离心脏较远，再加上婴幼儿末稍部位

血循环较差、供血量少，以及皮肤较薄，所以根据手脚温度判断冷热是不准确的。

提醒：正确判断宝宝冷热的依据是摸颈后，最合适的温度是颈部温热，手脚温凉。

光脚好处多多？

光脚有利于宝宝学走路。对于初学走路的宝宝，光脚能让脚趾更好地抓住地面，不仅不易滑倒，还有助于宝

宝学习掌握平衡，让他学得更快、走得更好。

光脚有利于宝宝双脚的发育。光脚时，宝宝的小脚不受鞋袜的束缚，能更自然地生长和发育，光脚走路还能

强健足弓，锻炼宝宝脚部的肌肉和韧带，增加脚踝的灵活性，避免扁平足、足内翻/外翻。另外，宝宝不需

要配合鞋子的时候，脚踝能够自由活动，有助于增强脚踝的灵活性和韧性。

光脚能增强宝宝的感官刺激。4岁前的婴幼儿脚的生长发育十分迅速，在安全的环境中经常赤脚走路，最好

是走细沙路，可以调节肌体内许多功能。因为脚是由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器

官，脚上汇集着多个经脉穴位，并有许多与内脏器官联结的神经反应点，通过在细沙地上行走，这些反应点

就会被刺激。有利于保持全身血液循环和促进新陈代谢，并调节植物神经和内分泌功能，提高肌体对外界变

化的适应能力。宝宝在光脚走路的时候，神经受到刺激，感官锻炼得到增强，对宝宝大脑活力、记忆力、感

觉灵敏性、身体灵活性都有好处。

光脚促进触觉开发。光脚走路，脚掌的末梢神经可以直接感受地面，直接接收到地面传来的压力，也能更好

地感知地面高低变化，及时进行调整。而在学步期穿鞋走路的话，这些感受都会受到阻隔，宝宝就需要低头

看地面来判断地面变化，久而久之就容易养成低头走路的习惯。

需要穿袜子吗？看情况！不管光脚走路多么好，最重要的还是看宝宝自己愿不愿意，如果宝宝自己反而喜欢

穿袜子就不要非强迫TA了。此外，如果室内温度过低、或者是要去室外的时候，还是建议要穿好鞋袜，做好

防护避免被小石子等划伤。

穿袜子注意事项

检查有无多余线头。给宝宝穿袜子不要忽视内里的光滑。新买的袜子要翻过来，把里面的线头都剪掉，以防

线头缠绕住宝宝的脚趾头。

袜子要宽松舒适透气。寒冷的冬季时，可以给宝宝选择保暖的棉袜。宝宝的袜子要选择棉、毛材质的，不要

选择晴纶材质的袜子，还要宽松舒适，不能太紧。夏季要为宝宝选购薄的棉袜，同样不要勒着宝宝，以防止

血液不循环。

常更换常清洗。宝宝爱活动出汗多，再加上夏天天气热，宝宝的袜子一定要勤换避免细菌滋生。此外袜子穿

了一段时间后需要更换。尤其是当发现宝宝的袜子没有弹性、后跟变薄、有破洞，或者穿上后有勒痕，这个

时候一定要及时为宝宝更换新袜子。

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