晒太阳可以有效帮助宝宝补钙，是最为天然的方法。于是，一到上午九十点，便能看到很多家长带着孩子出来晒太阳，或是推着婴儿车漫步，或者抱着孩子坐在太阳下与别人闲聊。不过，很多人不知道，晒太阳也要讲究方式方法，要是用错了方法会起到事倍功半的效果。

众所周知，婴儿的皮肤是最为娇嫩的。因此，如果晒太阳时间过长，就会导致宝宝皮肤出现干燥、粗糙等问题。而每日晒太阳的时间也是根据婴儿年龄而定的。过小的婴儿每日晒太阳的时间不宜超过十分钟，随着年龄的增长，晒太阳的时间可以延长至一小时。

如果发现孩子皮肤变红、出汗过多，就要赶紧回家休息，给宝宝喝些凉白开，或者用温水为宝宝擦身。

每日晒太阳的最好时间为9—10时或是16—17时，因为这两个时间段的阳光可以促进身体对钙的吸收。而12—14时的阳光过于强烈，会对宝宝皮肤产生刺激。

有的妈妈会怕孩子晒太阳的时候着凉，为宝宝穿很多衣服，其实这样是错误的。宝宝晒太阳的时候，应尽可能的将四肢露在外面，并将宝宝的头与眼睛遮住，以防止阳光直晒伤害眼睛。

晒完太阳后，家长可以为宝宝添衣服，由于在阳光的照射下，人的毛孔是打开的，再回到阴凉的地方，容易吸收潮气导致感冒。

有的时候会发现，宝宝从外面回来，会出现鼻痒、打喷嚏、眼睛红等情况。

这是由于在春天的空气中会漂浮大量的粉尘与细菌，会对宝宝产生伤害。在春天最容易产生的问题就是皮肤过敏以及瘙痒，而宝宝的脸是最容易受到侵害的。因此，为了避免宝宝皮肤受到伤害，要控制好晒太阳的时间，并为宝宝涂抹防晒霜。

外出回家要多喂宝宝喝水。如果宝宝正处在皮肤过敏的时期，那么外出时要做好防护措施，尽量远离花粉、动物等，并且要减少晒太阳的时间。如果宝宝皮肤容易出现过敏现象，那么家长就少让宝宝吃一些容易引发过敏的食物，例如菠菜、油菜、莴苣等。

有的家长怕带孩子去外面会引发感冒及过敏现象，于是抱着孩子在屋内阳光处晒太阳。不过据研究显示，隔着玻璃紫外线的透过率不超过50%，如果距离窗户4米远，则紫外线会更少。因此，在室内晒太阳起到的效果并不大。

专家表示，宝宝满月后就可以到户外晒太阳了。家长可以选择绿化好、空气清新的户外场所，尽量远离人流与汽车众多的地方。并且，晒太阳的时候尽量不要空腹，晒太阳之前也不要给宝宝洗澡。

因为洗澡会将皮肤中的“7-脱氢胆固醇”洗掉，会降低人体对钙的吸收。由于晒太阳的时候，宝宝会出汗导致水分的流失，因此晒完太阳家长一定要给宝宝及时补充水分。

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