刚刚过去的520，对于大部分人来说，是个爱意满满的日子，但对于妈妈们来说，520还有一个特别的意义——5月20日，是全国母乳喂养日。

关于母乳喂养，最有发言权的，一定是亲身喂养过的妈妈们！

当然，在母乳喂养的过程中，妈妈们也会遇到各种各样的问题。之前发送过一篇《“母乳妈妈的心力交瘁，有谁懂？》的文章，我们也看到了更多宝妈们母乳喂养的心酸历程。

为了让妈妈们更好的进行母乳喂养，不管是曾经经历还是正在经历、即将经历，母乳喂养都是当妈路上的一道坎儿，为此，我们总结出这几项妈妈最关心的话题分享给大家。

母乳真有那么好？

有很多妈妈对“母乳是否真的那么好”表示质疑。

但是在这里必须要告诉大家，母乳喂养是最好的婴儿食品，没有之一！

英国科学家曾将300名早产儿分成母乳喂养和非母乳喂养两组。在出生后4~5个月内接受母乳喂养的早产儿，到7岁时的平均智商要比非母乳喂养的宝宝高出8.3个点。

研究还增加了一项剂量反应关系测试，结果发现得到母乳越多的宝宝，分数也越高。

更多研究（有的跟踪调查孩子的时间长达18年）得出了相同的结论：吃母乳的时间越长，孩子的智商优势就越明显。

其中原因还有待研究，但科学家把这归功于配方奶粉中没有的激素和生长因子，以及促进神经系统结构性发展的特殊脂肪。母乳中大概有400种营养物质是配方奶粉里没有的。

奶水不足怎么办？

很多新手妈妈常常会遇到自己的奶水不足，不够宝宝吃，就会很着急。那产后没有奶水怎么办呢？大家一起来看看吧。

1、让宝宝多吮吸

刚分娩后，没奶水很正常，这是乳腺管还未通畅所致，要尽早让宝宝多吸吮。因为吸吮动作能反射性地引起垂体释放缩宫素，缩宫素使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩，增加乳腺管内压，喷出乳汁。

所以，吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键，可以不定时就给宝宝吸，一般2-3天就会出奶。

2、按摩催奶

没有奶水时，产妇可以自行按摩乳房，每天两次，能疏肝解郁、通络散瘀、补气养血，刺激乳房分泌乳汁。具体做法是：

1、先用毛巾在温开水中浸透后，拧干，热敷双侧乳房15分钟。

2、两手搓热，将两手掌心放在两侧乳房上，用手掌对乳房进行环形按摩2分钟。

3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头轻轻挤压。

PS：最好请催乳师按摩催乳，一般两个疗程后会有效果。

少奶，更要远离哺乳误区

有的妈妈急于下奶，走了许多岔路。

误区一：浓汤催乳

老一辈的人都觉得产后喝浓汤是大补，对身体恢复和下奶都有好处。恰恰相反，在产后乳腺管还没有通畅，喝这种浓汤很容易造成乳汁淤积、乳房胀痛，甚至引发炎症。

产后前几天应该喝些清淡的食物，在分娩结束的一周后，可以逐渐吃一些下奶食物，比如：鲫鱼、猪蹄、黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻等等。

误区二：攒奶水

有的新晋宝妈没有经验，觉得奶水少的时候，就要延长给宝宝喂奶的时间间隔，这样可以给宝宝多攒些奶水，殊不知攒奶水只会让乳汁越来越少。

其实宝宝正确、有效的吸吮，能刺激母体分泌催乳素和催产素，从而促进乳汁的分泌，说通俗点就是奶水是越吃越多的。

误区三：大补催乳

许多宝妈出院之后几乎每天都能吃各种大补食物，觉得什么有营养就吃什么，可是对于刚生完宝宝的宝妈来说，有些大补的东西并不适合吃。

比如老母鸡体内的雌激素会抑制宝妈泌乳素分泌，红枣桂圆汤不利于子宫复原等等。

误区四：开奶不及时

有的新妈妈生完宝宝后只想睡觉，所以就错过了开奶最好的时间。其实如果没有特殊情况，最好在产后30分钟左右，让宝宝吸吮自己的乳头。

喂夜奶有必要吗？

调查显示，有很多妈妈表示“夜奶，是妈妈们会呼吸的痛……”回想起那些纠结痛苦、辗转难眠的夜奶日子，真的是全凭一口仙气吊着啊，太累。

喂夜奶有没有必要，要根据宝宝的月龄大小来决定。

睡眠

从睡眠的角度考虑，宝宝进入浅睡眠—深睡眠—浅睡眠的过程中会有一些小动作，容易醒。伴随着宝宝月龄增长，脑神经发育逐渐成熟，深睡眠时间延长，夜醒减少，喂夜奶的次数也减少。

胃容量

新生儿时期胃容量比较小，所以需要喂夜奶，而随着月龄增加，宝宝胃容量增大，就不需要频繁喂夜奶直至断掉夜奶。另外，断夜奶与断奶不同，夜奶是一定要断掉的。

该怎么喂夜奶

✔  新生儿时期

美国儿科学会指出，新生儿时期的宝宝，应该每隔3-4小时就喂一次奶，因为刚出生的宝宝并不知道昼夜的区别，同时宝宝的胃容量很小，吃饱后所能提供的能量最多只能维持3-4小时。因此喂养不需要分昼与夜，饿了就给吃，喂夜奶是正常的。

若是母乳喂养的宝宝，需要满足一天喂八次奶以上，奶粉喂养的宝宝需要每四个小时喂一次，如果超过4个小时宝宝还在睡可以把他（她）叫醒喂奶。

✔  1-2个月

2-3个月的宝宝通常一觉能睡上4-5个小时，宝宝一般会睡醒后喝一顿，然后再接着睡。儿科医生表示宝宝可以睡整夜的话，宝妈们可以等宝宝自己醒来之后再给他喂奶，然后再把宝宝放回去睡觉。

✔  3-4个月

等宝宝到3、4个月的时候，胃容量会增大，也具备了睡整夜的能力，此时夜奶最多喂一次，宝宝基本不再需要吃夜奶。

✔  5-6个月

这个时期要完全戒掉夜奶，不然这种习惯形成后就很难再戒掉啦，而且接下来宝宝到了快速长身体的时期，半夜醒来对睡眠质量有影响，夜间喝奶还会增加宝宝的肠胃负担，引起龋齿问题。

怎么慢慢断掉夜奶

1.调整喂奶时间

前半夜喂奶的时间提前，后半夜喂奶的时间推后，比如说晚上11点喂一次奶，然后在凌晨3、4点喂一次奶，然后每次调整半个小时，逐渐更改为晚上十点喂一次，凌晨4、5点喂一次，这样调整下来，会慢慢断了夜奶。

需要注意的是，对于6-7个月的宝宝来说，间隔七、八个小时不喝奶已经算戒夜奶了。

2.调整睡眠时间

如果宝宝夜间频繁醒来哭闹，不喝奶就不睡，这种习惯是很不好的，要及时改掉。将宝宝白天睡眠时间减少，晚上延迟一下入睡时间，宝妈也可以白天多陪宝宝玩会，增加运动量，这样能够保证宝宝夜间睡眠质量。

3.增加奶量

随着宝宝月龄增长，可以增加每次喂奶的奶量，并适当延长喂奶的间隔。也可以睡前添加辅食，例如米粉来抗饿。

4.减少喂夜奶次数

很多宝宝喜欢含着奶头或奶嘴入睡，妈妈要改掉宝宝的这个习惯，在宝宝睡着的时候不要喂奶。平时宝妈喂奶都在床上喂，等宝宝大一点，喂奶就找另外的地方，避免宝宝因为环境产生喝奶的惯性。

另外，随宝宝月龄的增加，可以慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数，从三次到两次再到一次，让宝宝慢慢习惯。

断奶的最佳时机？

母乳喂养对婴儿和母亲有很多益处。但是这段美好的经历，也有到达终点的一天。断奶是不得不面临的选择，什么时候是断奶的最佳时机呢？

1、世界卫生组织：0~6个月纯母乳喂养，6个月后添加辅食并哺乳至2岁及以上

2、美国儿科学会：母乳喂养至少到婴儿一岁

3、中国营养学会：母乳喂养应该持续到两岁

但是并不是说到了两岁就突然断奶，真正的最佳方法是自然离乳。

自然离乳，是指孩子在没有哭闹的情况下，可以通过母乳之外的方式，如添加辅食等来获取营养、获得良好的睡眠和精神，并且与妈妈的关系仍然亲密和相互信任。

不要强制离乳

否则宝宝容易变得不听话

很多人会说“断不了奶，抱走几天就好了”，其实这种分离式的离乳是错误的。

离乳是孩子和妈妈的第一次分离，这一次的分离会让孩子感到不安全。如果这个时候还不能见到妈妈，只会加重孩子的焦躁感，让他们不停哭闹，变得难带。

应该用渐进式的方式离乳。用一二星期的时间离乳，是最舒服的方法。渐进的自然离乳可以让妈妈和宝宝充满爱意地完成离乳过程，而强行离乳则会对母子双方造成损伤。

做到这3点成功离乳

断奶对妈妈来说是一种考验：一方面宝妈需要狠下心来不给宝宝喂奶，另一方面又要忍受涨奶时身体上的不适应。那该如何成功地让孩子自然离乳？

1.增加陪伴时间

一岁半以后，宝宝对于母乳的依恋更多的是心理依赖，依靠母乳获得安全感。

所以从决定离乳开始，妈妈应该增加陪伴宝宝的时间，和宝宝多互动，增加宝宝的安全感。

2.在母乳前主动提供辅食

在给宝宝母乳之前主动提供辅食，不要等到孩子想吃奶时再提供，不然宝宝很容易产生拒绝心理。妈妈足够的耐心，留给宝宝去探索，补充合适的辅食，有一天宝宝就能成功断奶。

另外把他带到一个有趣的场所，会进一步引开他对母乳的注意力。

3.试着改变宝宝的日程安排

有些宝宝会在固定时间、固定地点要求吃奶，改变这些原有的习惯，会有助于消除宝宝吃奶的要求。

另外，母亲可以在孩子想吃奶时的固定时刻稍微回避一下，比如孩子在临睡前或睡醒时要求吃奶，可以让其他人帮助宝宝入睡或者起床穿衣，从而帮助宝宝离乳。

母乳喂养带给宝宝的好处

从母乳中获得天然免疫力

母乳营养均衡，适合婴儿消化吸收，具有最高生物利用率，而且母乳的营养成分随着婴儿的生长不断变化，满足婴儿不同阶段的需要。

婴儿从母乳中获得天然免疫疾病的能力，是任何配方奶粉无法企及的。

母乳喂养经济方便

从经济角度讲，对于每个家庭来说，母乳喂养更能节省育儿开支，可以做到按需喂养，省去了冲奶粉的环节，更利于产妇休息。

减少婴儿成年后肥胖及患糖尿病几率

由于母乳营养成分具有得天独厚的优势。有研究数据表明，获得母乳喂养的孩子，成年后肥胖和罹患糖尿病的风险更低。

母乳喂养有助母婴间亲情建立

在婴儿吮吸母乳的过程中，增进了母婴间肢体接触，这种频繁密切的接触过程，正是母婴建立亲情的基础。

婴儿吮吸母乳时，伴随着妈妈的心跳，听着熟悉的声音，更容易产生安全感。

母乳喂养尚有很多科学研究仍无法论证的好处，这是大自然在漫长的生物进化过程中，为保护人类物种繁衍所书写的生命密码。也许，科学家们耗尽一生仍无法破解，奶粉厂商奋斗百年仍无法企及。而我们，只需要愉快地接受大自然的馈赠，并学习更多的方法和技巧把这份礼物尽力用到极致，那我们就已经踏出了养育聪明孩子的第一步。

你，是这样的聪明父母吗？

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