预防孩子近视的食疗方法有哪些？家长都不希望孩子近视，尤其是那些本身就近视的家长，孩子近视受多方面因素的影响，除了平时的用眼健康之外，还需要注意饮食的营养，那么在饮食上，预防孩子近视的方法有哪些呢？NYC纽约国际早教中心的小编来给大家汇总一下。

1、注意摄入含有叶黄素的水果和蔬菜

叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化

2、富含维生素C 的食品

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

3、富含维生素A 的食物

维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

4 、硬质食物

这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。

5 、含铬食物

铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡。含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。

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