想让孩子个子长高，除了先天遗传因素以外，后天的努力也不可小觑。想让孩子能够长高个儿，好的生活习惯是一定要养成的，纽约国际儿童俱乐部提醒爸爸妈妈，如果发现孩子有以下不良的生活习惯，一定要及时帮他纠正。

1、严重挑食、偏食

孩子长不高也是一种病，有调查发现，1000名患有矮小症的小病人，有一半的孩子存在挑食、偏食、喜欢吃零食喝饮料的不良习惯。专家认为偏食是造成这些孩子身材矮小的主要原因，常见影响孩子长个子的食品有：各种糖果、甜饮料、油炸食品、腌制食品、罐头类等等，过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，影响正常饮食，造成营养不良，而油炸类垃圾食品，虽提供大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分很少，长期食用这类食品，会导致儿童营养不良。

2、不运动

有些孩子就喜欢宅在家里，看电脑、玩游戏等，不喜欢出去运动，这样也不利于孩子的身心健康。家长应该鼓励孩子外出运动，孩子多运动，促使关节活动，帮助骨骼生长发育，使得孩子长高。

3、经常熬夜

人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要在晚上10时至凌晨1时达到分泌高峰期，如果孩子经常玩游戏或其他原因熬夜不睡，错过生长激素分泌旺盛的时间段，对身体发育不利，尤其影响身高，还可能会出现免疫力功能下降、精神不振、体重减轻，还影响智力发育。

4、乱补钙、吃保健品、增高药

为了让孩子长高，不少家长轻信广告，给孩子购买很多保健品、增高药。给孩子补钙，吃适量的钙片确实有利于身体吸收、补充营养，但吃太多钙片或者孩子本身营养就足够不需要额外补充，反而会造成孩子骨骺闭合，很难长高。长期服用增高药、增强免疫药、糖皮质激素的孩子，合并性发育过快、生长突增过早，反而再也长不高。

想孩子拥有高高的个子，平时应该重视孩子的生活饮食，营养均衡、合理搭配，养成良好的生活习惯。遵循孩子的成长规律，有适当的运动，让孩子健康成长。