由于宝宝肠道功能发育还不完善，有的孩子又有偏食、挑食的毛病，便秘是每个孩子几乎都会碰到的难题，是小儿常见病之一。关于便秘，最好的办法还是改善孩子的饮食习惯，NYC纽约国际介绍几个小妙招来帮助缓解便秘，爸爸妈妈不防试一试。

多吃蔬菜水果等膳食纤维丰富的食物

蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，还有纤维素。对人体真是大有益处。而蔬菜的作用不但可以帮助体内的血液排毒之外，还能增强身体抵抗能力，使头脑保持清晰，有些蔬菜还具有抗癌抗氧化的作用。

吃火龙果效果快

吃火龙果特别能通便，不过吃多了会有腹泻现象。所以每天最多只能吃一个火龙果。

原因： 火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。

摩脐疗法

按摩肚脐也是非常有效又健康的治疗便秘的方法。

具体做法：

1、取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟；

2、然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。