夏季到来，天气炎热，一般人都觉得酷暑难当，更何况体温本来就要高别人一点的孕妈妈们了。看着外面火辣辣的太阳，肯定愿意待在空调房里，饮食上不能吃冷饮的孕妈妈们，看着各种冷饮冰淇淋也是忍不住要来一口，可是这样做也会影响到胎宝宝和自身的健康哦。

1、烈日当头，不可顶头晒

由于夏天天气炎热，极容易中暑，而对于孕妈来说更是如此，如果烈日当头的时候外出，很容易晒伤皮肤，甚至出现中暑。而且，由于紫外线的照射，孕妈皮肤出现色斑的可能性也更大。所以，如果孕妈要在夏天天气炎热的时候出门，一定要做好防晒措施。

比如抹适合孕妇使用的防晒霜、穿防晒衣、撑一把遮阳伞。总之，夏天孕妈不出门则已，出门就应该做好防晒措施，切不可大意。孕妈可以选择早上8、9点、下午6.、7点的时候出门，这样不仅能够避免被太阳晒伤，还能起到锻炼身体的目的。

2、贪嘴不忌口，偏爱冷饮

夏天吃个西瓜、喝个冷饮是一件多么惬意的事情啊，但是对于身怀六甲的孕妈而言，最好不要吃冷饮。因为孕妈的体温本来就要比普通人的体温高出0.5到1度，身体十分燥热，如果这个时候吃冷饮的话，对于孕妈的肠胃的伤害挺大的。

突然的冷饮刺激会使得孕妈的肠胃血管立马收缩，从而引发消化不良、腹痛等不良症状。当然，孕妈并非就一点也不能碰冷饮，但是最好要控制量，尽量少吃为宜。

怀有宝宝的准妈妈，在夏季的饮食和一些生活习惯就不能像往常那样随意，要注意防晒解暑。养成良好的生活习惯，自己的作息规律也要做好及时的调整，更好地去适应这个炎热的夏季。

3、忽冷忽热，进出空调房

夏日孕妈吹空调温度有限制，最好控制在24-26度之间。因为如果温度调得过低不仅很容易使孕妈着凉，而且会由于室内外温差过大而容易出现热伤风的症状。

另外，N YC纽约国际儿童俱乐部提醒孕妈要注意的是，在每天的清晨、傍晚，最好开窗通风，让室内的二氧化碳尽量排出去，这样对于孕妈的身体健康十分有益。在进入空调房的时候，孕妈最好披上一件外套，以防出现热伤风，尤其是体质比较弱的孕妈。