夏天坐月子，可能没有想象的舒服？因为天气炎热，而新妈妈们又不适合长时间的吹空调，可是太过炎热的高温天气，很容易让人心情烦躁，食欲下降。月子期间新妈妈们的主要任务就是好好休息，调养身体，给宝宝做好奶牛工作。那么，应该怎样让新妈妈们舒舒服服的度过夏季的月子生活呢？NYC纽约国际儿童俱乐部觉得可以从以下几方面入手。

1：多喝白开水

要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

2：荤素搭配

新妈妈要注意合理营养，为了从食物中获得各种营养素，增加食欲，使身体尽快恢复，饮食不仅应该营养丰富，而且应该多样化，最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃，还要多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。

3：少食多餐

新妈妈每天应以少食多餐为原则，不妨在原来一日三餐的基础上加上早点(大概10点左右)和午点(下午3点左右)。饮食讲究质量先行，食物要少而精，食物品种应多样化，水分要多一些，烧煮方式以细软为主。每次吃一点不但不至于反胃，反而逐渐地就提起对食物的兴趣了。所以不妨在原来一日三餐的基础上加上早点和午点吧。

4：主副食搭配

主副食要变换搭配吃，一成不变的细粮或粗粮都很难唤起新妈妈的胃口。提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。精米精面就是常说的细粮，杂粮主要是指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。

闷热的夏季中，新妈妈注意饮食上的调整，尽量保持健康、营养均衡的饮食，清爽可口为主，从而来提高食欲。日常生活要多喝开水，适当地补充水分，同时，新妈妈在酷暑中，也要整理好自己的情绪，拥有一个轻松、愉悦的心情对自己身体的恢复更有帮助。