给孩子吃什么可以预防孩子近视?这是大多数家长关心的话题，NYC纽约国际早教机构的老师，就给大家说说。现在的孩子在成长过程中，又多了一个新朋友，就是无处不在的电子产品，长时间使用平板电脑，手机，电视，在加上姿势不正确，或躺着看，或趴着看，造成了孩子小小年纪就戴上了眼镜，家长看着忧心但是又不能时时刻刻监督孩子，纠正孩子的坏习惯，那么，在饮食上给孩子吃什么会对眼睛好，NYC纽约国际早教中心的老师，就为家长总结出了几点，希望可以预防和减轻孩子近视。

　　元素一：叶黄素和玉米黄素

　　叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。研究表明，只有叶黄素和玉米黄素在视网膜中，这两种元素可以保护眼睛抵御蓝光的侵害，并使眼睛保持清晰。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。

　　元素二、β胡萝卜素

　　β胡萝卜素的作用是预防夜盲症的发生。β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。富含维生素A的食物包括，胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。

　　元素三、DHA

　　DHA的作用是让视力更清晰，眼球中的视网膜和视神经均含有DHA。同时，DHA也是脑部神经元素的重要组成部分，而且我们自身无法合成这种物质，只能靠食物来获取。包含DHA的食物有海鲜类产品，如深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等

　　元素四、维生素C

　　维生素C对眼睛的作用是增进眼部健康。大家都知道，维生素C对皮肤有好处，就是防止皮肤老化，抵御紫外线，对眼睛也是这样。维生素C多含有在酸性蔬菜和水果中，例如猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓等。

　　元素五、蛋白质

　　蛋白质是构成生命的基石，对眼镜也是如此，肉、鱼、蛋、奶等食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

　　NYC纽约国际早教中心的老师提醒家长，虽然食物可以缓解近视，但是也要控制引起近视的诱因，例如控制孩子玩电子产品的时间，养成良好的用眼习惯，注意对眼睛的放松，不要躺着看书或玩手机等等，这样才能减缓孩子近视的发生。

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