瑜伽是一项深受女性欢迎的运动。练习瑜伽的好处自然不必多说。但是，产后瑜伽你知道多少呢？对于产后迫切想要恢复身材的妈妈们来说，瑜伽无疑是产后妈妈们的福音。因为产后瑜伽不仅能帮助妈妈们瘦身，恢复身材；还能有利于产后妈妈们身体的各个器官的恢复。（如何尽快恢复产前身材？瑜伽做得到）

产后瑜伽是一种柔性瘦身运动，通过增加身体柔韧性，促进血液循环，增加多余脂肪燃烧，达到生理和心理平衡、平静的状态，适合每一位产后妈妈练习。

别以为瑜伽就是伸伸腿、拉拉后背，燃烧不了多少脂肪。这，你就错了。产后瑜伽可以改善血液循环，减少体内脂肪囤积，恢复皮肤张力，有利于新妈妈恢复到产前体型；产后瑜伽还可以增强新妈妈会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，防止子宫、膀胱、阴道下坠，并有利于子宫恢复正常位置。

腿部水肿是产后常见现象，产后练习瑜伽，可以加强肢体力量，改善下肢水肿和静脉曲张的问题；体能下降，也是为什么很多产后新妈不能坚持运动减肥的原因。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助，不仅仅指的是身材的恢复，还对身体各个脏器的恢复有很好的帮助。

另外，乳房下垂，是美丽体态的一大杀手。产后瑜伽不仅能让胸部变得紧致有弹性，还可以促进乳汁分泌。

有的妈妈由于无法适应为人母的生活，产后心情跌跌宕宕，烦躁、焦虑、甚至抑郁，连运动都没兴趣了。那么，产后瑜伽就是你的好选择哦，它以各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈能调整好心态，有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色。NYC纽约国际早教中心表示，要恢复产前窈窕身材，赶紧把瑜伽练起来吧。