据说，98%的孩子不爱吃菜，特别是绿叶的蔬菜。为了哄宝宝吃一根菜，使出浑身解数才成功。十个宝宝就有8个不爱吃蔬菜，为什么蔬菜让宝宝拒绝呢?我们应该怎么做让宝宝爱上蔬菜，今天NYC早教和您一起来看看有什么好方法。

　　宝宝为什么讨厌吃蔬菜?

　　对于“孩子为何拒绝吃蔬菜”的研究显示，孩子们认为大人说的对他们有好处的东西尝起来一般都不好，因此他们容易抵制那些食物。比如苦瓜确实味道不咋地，然而苦瓜夏季吃清热解毒，因此，你会跟孩子说，“苦瓜很好很有营养，宝宝你吃了会……”宝宝第一次会跃跃欲试，但是吃完之后，苦味让他一下子无法适应，他们会觉得很难吃，认为你是在骗他。结果，你越是说苦瓜好，他越反感，慢慢的就会对苦瓜彻底失去兴趣了，以后都不想吃。

　　如何让孩子爱上吃蔬菜

　　1. 辅食尽量丰富多样  6-12个月的宝宝正是处在味蕾敏感期，他们可以敏锐感知每一种食物最原始的味道。这个阶段要给宝宝尝试各种不同味道的蔬菜，让他们一一去体味哪种喜欢吃。

　　2. 把蔬菜剪碎了再煮  有些蔬菜很长，难以咬断，比如空心菜。宝宝的咀嚼力比较弱，如果没有剪短，很容易因为没咬断就吞下去，结果一半在喉咙里一半在嘴巴里，会造成干呕吐出来。这样会给孩子产生心理阴影，以后孩子看到空心菜会害怕。因此，吃这类菜时，要把菜剪碎一点，让宝宝更容易吃。

　　3. 给宝宝树立好榜样  父母是孩子的榜样。有时候宝宝看到粑粑麻麻吃得津津有味会跃跃欲试，尝尝是否真很好吃。爸爸妈妈平时吃菜时可以跟孩子说，这个菜真的很好吃哦，宝宝要不要尝尝。

　　4. 换一种创新的做法  蔬菜一般的烹饪方法就是炒，白灼，比较清淡的味道宝宝会觉得不好吃。因此可以换个做法，比如将菜叶混在肉里面做成馅，可以包饺子馄饨，包子，这样孩子就在无意间把蔬菜都吃进去了，宝宝也会觉得很好吃不会抗拒。此外，也可以将蔬菜打成蔬菜汁，配上水果沙拉，宝宝也会很爱吃的。

　　5. 让孩子参与做菜  爱玩是孩子的天性，妈妈可以让孩子把吃菜变成一种游戏，比如带孩子一起去买菜，让他挑选自己喜欢的菜，然后回家一起下厨煮，让孩子帮忙挑菜，洗菜。孩子看到自己的劳动果实会很兴奋，也更有兴趣品尝自己的劳动成果。

　　以上方法不一定对所有宝宝奏效，但是爸爸妈妈们不妨尝试一下，说不定宝宝就会喜欢上了。不过若是宝宝怎么都不肯，还大哭大闹表示拒绝，那就要再次转变策略。为了宝宝爱上蔬菜，为了宝宝营养均衡，爸爸妈妈们一定要想更多的方法让他们爱上。