孩子喜欢吃零食，但是孩子的肠胃和成人的不同，比较娇弱。而且孩子吃零食经常停不下来，最后孩子吃零食吃饱了，正餐倒是吃不下了。除了这种情况外，还很有可能引起宝宝积食。宝宝在婴幼儿时期很容易发生积食。孩子在0-4岁期间发生积食的比例越来越高，并且积食的年龄范围在不断扩大。NYC早教和您一起来看看积食的坏处和我们该如何选择健康的食物给孩子们。

　　积食给孩子带来多大的影响?

　　积食会直接影响孩子的消化系统，腹胀腹痛,便秘腹泻等等。孩子的主要表现在于食欲不佳，有口气，睡觉不安，会有磨牙的情况，翻身比较勤。孩子长时间积食或者反复积食，都会影响脾胃，进而影响体质。你会发现孩子经常生病，发热不退,咳嗽不停，都是积食对抵抗力造成的影响。

　　下面4种食物让孩子离得远远的

　　第一种：甜腻的食物。这类食物很容易导致孩子积食，对脾胃造成负担。并且这类食物属于酸性，容易腐蚀孩子的牙齿和口腔，也会造成孩子的肥胖。

　　第二种：油炸类的食物。首先不确定油的安全性;其次煎炸过后，食物会产生致癌物质。过油后，食物会含有大量的油脂和脂肪酸，以孩子的消化水平是没办法对这些油脂进行分解，可能会造成积食，便秘等消化问题。

　　第三种：果脯类的食物。果脯类的食物颜色鲜艳，虽然比水果更容易吸引到孩子。但经过加工，水果本身的维生素C大多已经损失，还加入了大量的糖，不利于孩子的身体健康。味道偏甜，对孩子的牙齿损坏严重。

　　常吃对宝宝健康的食物

　　第一，吃易消化的食物。孩子如果长期食用不太容易消化的食物，容易加重肠胃负担，引起积食。所以在孩子的日常饮食中应注重食物的可消化性，可用料理机弄得碎一些，米饭不要煮的太硬等。

　　第二，多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有的维生素多，营养也比较充足，不少水果蔬菜还有助于肠胃蠕动。预防孩子积食，就要让孩子多食用新鲜的蔬菜水果。山楂是不错的选择，山楂具有消食作用，能帮助肠胃蠕动和吸收，也能缓解积食情况。

　　第三，适当饮水。妈妈可以让孩子在饭前1小时饮1杯水，可以及时补充全身各细胞组织，促使消化器官分泌出足够的消化液，有益于食物的溶解消化和吸收。