NYC纽约国际早教中心育儿分享，宝宝便秘怎么办？几招缓解宝宝便秘。宝宝便秘是妈妈们都会头疼的问题，宝宝便秘可以通过饮食来改善，如果宝宝便秘了，妈妈们应该怎么办呢？

多饮水：可以促进宝宝肠胃蠕动，尽快排便。

饮食：增加食物中纤维素，如蔬菜、水果、谷类食物。纤维素摄入量为：年龄+5—10克/天（2岁以上）。可吃麦糠饼，增加纤维素。不宜过多食用容易引起便秘的食物，如牛奶、香蕉、去皮的苹果等。多吃一些不致引起便秘的食物，如肉类、蛋等。

减少心里压力：当宝宝排不出大便时，不要责备孩子。同时要创造一种良好的家庭气氛，让宝宝处于平和状态。

训练大便：每天主食后让孩子坐盆（位置要舒服）至少10分钟（因为进食后引起的反射性肠蠕动增加）并告诉孩子，并不一定要求排大便，如果想排大便也可以。

喝点金银花露

金银花是药店经常见且经常会使用到的一种草本植物，具有清热解毒的作用功效。而对于宝宝严重便秘小妙招这个话题，建议去药店购买一些金银花露给宝宝喝，其中金银花露味道甘醇，且相对于药物来说也更加安全，更加重要的是金银花露在治疗宝宝上火、便秘等问题上有着显著的作用功效。

食用益生菌

益生菌对宝宝胃肠道是非常好的，其中适当服用益生菌，能够促进宝宝肠道菌群生长，同时也能够保护肠道粘膜，使得宝宝的肠道处于健康的状态，进而能够促进营养物质的吸收和消化，因此在宝宝出现上火便秘的问题以后，可以喂宝宝吃点益生菌。

宝宝便秘吃什么

番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。

萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮2-3分钟，温服。

黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。

更多精彩，关注NYC早教中心页面