俗话说：“冬令进补，春天打虎”。按民间习俗，“立冬”之日要进补以增强体质，这样到了酷寒的冬天里人才不会怕冷。很多家长都抓住这个良机，为宝宝提供营养，增强宝宝的抗寒能力。那么立冬时节，除了在护理和饮食上加倍用心，您是否也在帮宝宝学习冬季相关的知识呢?跟随NYC早教中心一起来看看吧！

　　冬季宝宝日常护理必备原则

　　1、保持小肚子、小脚丫干燥温暖

　　袜子勤洗勤换，鞋子保持干燥温暖。建议妈妈每日睡前把宝宝穿的小鞋子放在暖气上烘干，选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能较好的鞋子非常重要。衣物在晨起时也要放暖气上捂热后再给宝宝穿着。

　　2、预防寒冷侵袭，但不可暴暖

　　忌讳穿着过厚，烘烤腹背(一面冷一面热)、暴暖大汗。天冷的时候，多数家长会把孩子蜗居在温暖的室内，一旦出门，冷风刺激皮肤毛孔就会收缩，非常容易把热气淤积在体内。建议家长平时或出门前，用室温的冷水给宝宝洗手洗脸，提前适应室外温度，以增强宝宝的自身免疫力，这点是非常必要的育儿护理方法。

　　3、从外面回家不要马上脱衣服

　　要让宝宝逐步适应室内的温度，外衣的寒气逐渐被室温暖化后，再脱衣比较合适。有流清鼻涕的宝宝可以先给一杯暖暖的大麦茶喝下温暖肠胃。

　　立冬了宝宝饮食必须注意

　　1、不求不给、不缺不补

　　从立冬开始，营养应以增加热能为主，在饮食的选择上可以考虑增加一些高蛋白的牛肉、鱼、鸡肉等动物性食材及豆制品，同时搭配富含矿物质、维生素的芝麻、核桃、花生、蜂蜜(一岁以上)、银耳、百合、蘑菇等食物。

　　具体家长需根据宝宝的情况进行细节调整。例如：已经体重超标的宝宝就不要给予大量高脂肪、高能量的肉蛋奶食物，而是相对增加膳食纤维、维生素、矿物质为主的蔬果、粗杂粮、菌藻类、坚果等食材摄入比例。

　　贫血的宝宝增加铁含量丰富的瘦肉、肝脏、绿色蔬菜等。缺钙的宝宝增加乳制品、豆类、坚果等食材。

　　相对体重较低的宝宝，则正好和胖宝宝相反，碳水化合物+脂肪+蛋白质的均衡摄入，再加上适当比例的蔬果、菌藻、坚果摄入能够让宝宝的吸收事半功倍。

　　2、切记!孩子不适合多吃羊肉

　　羊肉的确可以暖中祛寒、温补气血、开胃健脾。不过羊肉也属于燥热之品，小孩子也是纯阳之体，阳气本身就比较旺盛,体质又特别容易燥，吃多了羊肉的话，容易出现感冒症状。所以孩子不宜多吃，如果小朋友实在想吃，尝一两块或将羊肉剁碎煮熟后，少量喂食。

　　适合宝宝的水果

　　梨：性寒味甘，有润肺止咳，滋阴清热的功效，非常适合冬季宝宝适量食用。

　　建议生吃(润肺)品种：鸭梨、库尔勒香梨、香水梨等;

　　建议熟吃(润肠)品种：莱阳梨、砀山梨、丰水梨等。

　　柚子：性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的食疗作用。

　　柚皮又名橘红，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用，所以蜂蜜柚子(皮)茶是暖胃健脾、理气散寒的冬季佳饮。

　　建议品种：红肉蜜柚、沙田柚、蜜柚、香柚等。

　　橘：橘类对于大便干燥的宝宝十分推荐，同时橘肉也有化痰止咳的作用。

　　橘类和柚子正好相反，果肉性温，味甘酸，有生津止咳的作用;橘络则甘寒，所以吃橘的时候，橘子肉一定要带白色的橘络一起吃，才会最佳利用其食性。橘皮(也称橘红)，有理气调中、燥湿化痰的功效。建议妈妈们吃完的橘子皮也不要扔，晒干后加冰糖煮水或烹饪肉菜的时候配1~2瓣，也有食疗效果。

　　建议品种：蜜桔、贡桔、金桔。