小牧笛最近有点小感冒，流鼻涕，打喷嚏，难受得一直哼唧让抱抱，不爱吃东西，蔫蔫的样子真是让人心疼。冬季哪怕是有暖气，孩子也很容易着凉生病。这么大的小孩喂个药真是让人头疼，小牧笛一直强烈反抗。牧笛妈真是用了洪荒之力才让他吃了那么一点点。其实，在平时应该多跟孩子做做操锻炼身体，在孩子感冒的时候也可以多进行锻炼，感冒自然也好得快啦。 

跳跳操

抓住宝宝的腋下，将宝宝直立抱起；撑住宝宝，让宝宝的双脚蹬踏在妈妈的大腿上，用腕的力量上下振动双腿，让宝宝的身体也随之上下振动。

水中健身操

水中健身的好处很多，不仅可以锻炼宝宝全身各部的肌肉，更可利用水的浮力、阻力、散热能力、按摩性等多种特性，使宝宝身体线条均衡发展。注意调节好冬天水池的温度，以免宝宝着凉。

扭扭操

扭扭操可以锻炼宝宝的协调性，让宝宝知道，关节不同方向的运动，会给身体其他部位带来哪些变化。同时也可以锻炼宝宝脊柱扭动的灵活性。让宝宝平躺，握住宝宝双脚；将左脚抬起，交叠于右脚上（此时宝宝的腰部应该微微扭转）；恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上。每组10次，做3组。注意不要大力扭动宝宝身体，以免对宝宝脊柱造成伤害。

打水操

打水操主要是通过锻炼来增强宝宝的腿部力量。让宝宝平躺，握住宝宝的双腿脚踝，先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状；也可以在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚。每组10次，做3组。父母要注意不要大力拉扯宝宝腿部，以免宝宝的关节受伤。

打鼓操

打鼓操可以锻炼宝宝肩部的伸展，通过敲击，还可以让宝宝知道抚触和力量会给他带来怎样的感觉，宝宝一定乐此不疲地做这件事情。让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平；将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平；以同样的动作，右手也做一次：左、右两手一同向胸口敲一次。每组10次，做3组。注意不要大力拉扯宝宝手肘。不要大力敲击宝宝的胸部。

飞机操

妈妈屈膝而坐，并撑着宝宝的腋下，让宝宝趴在妈妈的小腿上；妈妈逐渐往后躺下，此时腿部的角度维持不变，让宝宝的身体慢慢上升：妈妈利用小腿力量，双手撑住宝宝的腋下，让宝宝像小飞机样趴在妈妈的小腿上，上下摆动宝宝；结束后，将宝宝往自己脸部的方向拉，让宝宝趴在自己的胸口，作为降落。

是不是很动心呢？每天坚持跟宝宝做操，有利于亲子关系的和谐，哪怕是几个月的宝宝，在跟妈妈做操的时候也会发出笑声，这表示宝宝很开心这样的互动，非常享受跟妈妈一起运动的快乐。NYC早教中心也有提供亲子的健身课，妈妈们不妨一起参加，帮助宝宝一起运动吧。