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NYC早教中心分享:几个预防孩子近视的方法

文章标签:近视,预防孩子近视的方法
发布日期:2018-05-31

在我们身边,近视的人不在少数,而现在越来越多的会接触到电子产品,用眼过度,没有保护好眼睛导致近视的情况越来越普遍。所以,身为家长,必须从小就重视孩子对眼睛的保护,NYC早教中心分享几个预防孩子近视的方法,希望可以帮助到家长们。


近视,预防孩子近视的方法
  

1、养成良好的卫生习惯,防止眼睛感染

  活泼好动是小儿的特点,他们对外界事物总是充满好奇,因此父母要教育孩子养成良好的卫生习惯,勤洗手,不要用脏手揉眼睛,防止沙尘等物落入眼睛。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时,马上轻轻眨眼,让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫等落入,应马上闭眼,并求助大人,将上眼皮翻开,然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。带孩子去水上乐园游玩,要注意水池的水是否达到卫生指标。在夏天,光线过于强烈,要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤,在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。
  

2、注意营养,养成良好的饮食习惯


父母在注意孩子全身营养的同时,还要注意孩子眼睛的营养,五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜,不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝,少吃辛辣油腻食品,有助于眼睛的保护。专家提出,进食过多的甜食易患近视眼,因此适当控制甜食的摄入量,有利预防近视。


3、拒绝眼睛干涩--维生素A

  含有维生素A及胡萝卜素的食物对眼睛是有益处的。当宝宝饮食长期缺乏维生素A或胡萝卜素摄取,或出现眼睛干涩、不舒服(如:泪水分泌量变少、眼睛不再水汪汪)时,建议您不妨在小朋友的饮食中,添加含丰富维生素A及胡萝卜素的食物,如:动物性来源的动物肝脏、蛋黄、牛奶与奶制品,以及植物性来源的黄绿色蔬果(如:花椰菜、南瓜、红萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯、木瓜、芒果等)。


预防孩子近视,可以在饮食上做适当的调整,有利于孩子眼睛的健康。同时,也要督促孩子养成良好的生活习惯,避免过度用眼过度,减少孩子近视的可能性。
  

4、教育孩子学会保护眼睛

  幼儿开始学习写字、看书,要有良好的环境,并注意培养孩子正确的看书、写字姿势。

  (1)要有充足的光线。光线要从左上方射来,这样就不会有暗影。

  (2)要姿势端正。对桌端作,上半身要直,头不要歪,也不要过度前倾,更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。

  (3)要根据儿童的高矮购置桌椅,这样才能保证实现正确的书写姿势,使眼睛与书本距离达到正确要求。

  (4)防止眼肌疲劳,学习时间不要太长,看书40分钟后要休息10分钟,看看远处物体,做做眼保健操。

  (5)儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。

  (6)看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离,每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力,最好不让孩子玩电子游戏机。

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