早孕反应，就是我们熟知的，在怀孕初期，孕妈出现头晕、恶心想吐、食欲不振等等的症状，因此，很多孕妈会在初期暴瘦，严重的还会影响自身和胎宝宝的健康。那么，严重的早孕反应应该如何应对呢？准妈妈们都需要注意些什么呢？

1．饮食调节

　　(1)少吃多餐：为了减少呕吐的情况，准妈妈在进食一日三餐的时候不能吃太多，防止造成胃部不适或恶心呕吐。

　　在一日三餐以外，准妈妈可以进行加餐，就是准备少量、多品种的食品，比方说苏打饼干、咸味面包、口味清淡的点心，也可以准备一些喜欢吃的食物，在自己感觉不舒服的时候，可以马上吃一点来缓解不舒服的感觉。

　　(2)注意调味、促进食欲：准妈妈平时可以吃一些糖葫芦、酸梅、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、腌青果、陈皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、凉拌粉皮、凉拌西红柿、黄瓜等，这样可以提高自己的食欲，同时多吃一些蔬菜还能够预防便秘。

　　(3)不要因噎废食：不要由于早孕反应就不敢吃东西，就算是吃了以后吐了，还是要再吃的。只要有一部分的食物没有被吐出来，就可以消化、吸收。

　　(4)增加体液，防止脱水：经常呕吐的准妈妈最好是能够选择稀粥、藕粉、酸梅汤、西瓜汁、山枣汁、椰子汁及多汁的水果，这样一来能够增加水分，二来又可以补充营养。

　　(5)避免油腻、炒菜味及其他刺激。

　　2．安排好生活

　　平时一定要注意休息，要保证充足睡眠，每晚睡8~9小时，中午睡1~2小时，不要让自己太劳累。平时要经常开窗透风，保持室内空气清新，天气好的话可以经常外出走走。

　　3．避免不良刺激

　　不要去人太多的地方，要保持情绪稳定，平时不要想太多，家里人要多给予准妈妈鼓励，让准妈妈可以顺利度过早孕反应期。

NYC早教：其实早孕反应大部分人都会经历，所以孕妈如果觉得没有胃口的时候，不防就吃一些自己想吃的，只要不是太刺激的东西，都不会有什么大问题，毕竟不能总饿着肚子不是吗。