随着现在晚婚晚育的情况越来越普遍，高龄产妇的数量也在逐年上升。但是，毕竟是高龄产妇，要想平安的产下健康的宝宝，还是需要特别小心的。NYC纽约国际早教中心提醒，高龄产妇更需要注意膳食营养，戒除不良嗜好，调节身体机能，注意休息，才能顺利生下健康的宝宝。

一个受精卵在母体子宫内经过280天左右、生长发育至3-4公斤重的胎儿，需要大量的营养。同时，准妈妈的子宫、胎盘、乳房随着怀孕发育增大，母体的新陈代谢、消化、排泄功能加快，这些变化需要大量的营养。

一般说来，怀孕的头3个月中，胚胎的变化主要是分化发育，所需的营养比较有限，且受早孕反应的影响，进食量会有所减少，准妈妈应随身准备一些富含营养的点心，如全麦饼干或牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

在怀孕4个月后，胎儿生长发育加快，对各种营养素的量也增加，这时应及时增加各种营养丰富的食物。蛋白质类促进胎儿发育，构造体内各种组织，包括神经细胞、血细胞、肌肉等，是生命的物质基础。

除了高龄产妇本身需要注意这些之外，准爸爸也是一个重要的因素，所以，准爸爸应该给予更多的陪伴和支持，让产妇顺利的度过孕期。平时应该多鼓励多照顾准妈妈，当然陪伴是最重要的哦。