记得上学时候，每一次老师安排座位，都会让所有的小朋友按照高矮排成一队，然后依次的对号入座。每一次都坐在第一排的小个子们的父母一定在心里着急，为什么别人家的孩子就能长那么高呢？都是吃什么长高的？NYC纽约国际儿童俱乐部建议，与其盲目努力，不如每两个月给孩子量1次，对照下表看看宝宝是否完成了长高“任务”。

1岁以内：全年增长24~25厘米

1~2岁：增长10~12厘米

2~3岁：增长8~10厘米

3岁~青春期发育前期：每年增长5~8厘米

青春期：每年增长6~8厘米（持续两三年）

（家长可对照生长规律，或者与同龄、同性别孩子做比较，若发现明显低于同龄儿童平均水平，应及时到正规医院咨询专家。）

以下5个坏习惯的宝宝反而长不高

其实，除了先天的遗传因素和后天的营养，一些看上去的好习惯，却也耽误了宝宝长高个儿，其实就是需要戒掉的坏习惯。

1、乖乖吃饭吃太饱

多数家长总是“追”着喂孩子吃饭，但研究发现，“多吃饭，好长个儿”并不科学，人在饥饿状态下，会分泌生长激素，帮助骨骼生长，吃的过饱不仅长不高，还会造就小胖子。

2、安静不淘气

有些宝宝总是宅在家里，不喜欢在户外玩闹，但是这也让他们晒太阳的时长大大减少，而阳光中的红外线可以促进血液循环，改善血液中钙、磷代谢，促进生长发育。

3、只学习不玩耍

很多宝宝看书识字一坐就是几个小时，这对宝宝的身体发育和协调能力十分不利。宝宝在做走、跑、跳等运动时，会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素，有助长高。

4、清晨早起不赖床

宝宝周岁后开始上幼儿园，多数宝宝都要和爸爸妈妈一样早早起床，这无形中影响了孩子的身体发育。因为人只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。

5、听妈妈的话吃钙片

吃钙片成了现在不少父母的“助长”首选，但事实上，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合，影响骨骼发育。只要宝宝不偏食，营养均衡，坚持喝牛奶、晒太阳，基本不需要补钙。

其实，孩子身高大部分原因会受到遗传因素的影响，而后天的努力也是很有必要的，家长应该多带孩子进行一些有利于长高的运动，例如打篮球、游泳等等。而孩子小时候个子不高，也不要太过于着急，给孩子补充全面的营养，再加上适量的锻炼，相信一定会对孩子长高有所帮助。