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NYC纽约国际早教中心育儿分享,常吃哪些食物可以让孩子牙齿坚固?孩子从小就应该注意护牙爱牙,除了平常刷牙护牙外,也可以多吃一些爱牙护牙的食物,相信,多管齐下,孩子一定可以有一口健康的牙齿,那么,常吃哪些食物可以让孩子的牙齿更坚固呢?
钙
牙齿生长当然离不开钙,它是牙齿的主要成分,少了它,小乳牙可就长不大了,可常给孩子吃虾皮、蛋黄、海带等食物,最好每天督促孩子多吃奶制品,配方奶、酸奶、奶酪都不错。
奶味青豆蘑菇煨河虾
原料:河虾500克、鲜蘑菇300克,鲜青豆200克,鲜牛奶300克
1、虾洗净,放入开水中,加入葱姜料酒,待河虾转成红色后立即捞。
2、青豆放入锅内煮熟;
3、起油锅,放入切成两半的鲜蘑菇,出水后加入已煮熟的青豆和已剥去外壳的河虾。
鲜肉奶香土豆泥
原料:土豆500克、猪瘦肉200克、洋葱75克、牛奶250毫升、高汤100毫升
配料:面粉15克、料酒、盐、素易鲜适量、胡椒粉少量
烹调方法:
1、肉切成豆粒大小,用少量油起油锅,加料酒煸炒至熟备用;
2、葱洗净切成末,用少量油煸炒、煸透至香,再加面粉炒至香黄,然后立即冲入已加热好的牛奶50毫升、高汤、盐、胡椒粉和味精成为糊状。再把肉粒倒入混匀,成为鲜肉沙司;
3、将土豆洗净,放入开水内煮至用筷子能穿透,去皮后用勺碾成泥,用油炒酥,加牛奶200毫升、盐、素易鲜调匀;
4、土豆泥装盆后,中间揿一个凹坑,把鲜肉沙司盛入即成。
氟
氟能保护孩子的牙齿免受腐蚀,使用含氟牙膏刷牙,适当吃些海鱼,即可满足补氟需要。
奶片青豆鳜鱼条
原料:鳜鱼肉250克、鲜蘑菇100克、冬笋50克、青豆50克、鲜牛奶200克、蛋清4只
佐料:料酒、盐、白糖、素易鲜适量、葱、水淀粉各适量。
3、鲜奶片制作:牛奶内加入蛋清3只和水淀粉适量,调和成牛奶蛋液。在热锅内倒入色拉油,烧至三成热,将牛奶蛋液轻轻倒入锅内,将锅晃动,使蛋液靠近锅底受热而成片浮起,制成鲜奶片,捞出沥油。
4、锅内余油,将葱末煸炒至有葱香溢出,下入鱼肉条划散至熟后捞起;
5、将冬笋丁、蘑菇丁和青豆在油锅内炒透并加少量水焖煮片刻,再加鱼条、鲜奶片、盐、糖、素易鲜混匀后,勾芡装盘。
奶香什锦太子豆腐
原料:豆腐400克,蛋清5只,牛奶100克,鸡茸100克,火腿肉、夹心肉糜、开洋、水发香菇、水发海参、油汆核桃仁、及油汆松子仁各25克。
佐料:料酒、盐、素易鲜适量,葱少量。
烹调方法:
1、火腿肉、开洋、海参、香菇洗净切成细末,油汆核桃仁及油汆松子仁研碎;
2、豆腐内加入鸡茸、蛋清、牛奶,再加入料酒和盐适量拌匀成糊状;
3、起油锅,将葱花煸香后加入肉糜煸炒,然后加入切成细末的火腿肉、开洋、海参、香菇炒出香味后,加少量料酒和水焖煮片刻备用;
4、起油锅,煸炒豆腐糊,使之凝结成碎粒状,再加入已煸炒好的肉糜等料,加适量的盐和素易鲜,勾薄芡后装盆,撒上碾碎的核桃仁和松子仁即成。
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