孕妈怀孕期间，会遇到各种各样不同的挑战。而在孕晚期，一般情况下，孕妈都会出现不同程度的水肿，虽然我们都知道这是属于孕期的正常现象，但是由于酸胀感，会给孕妈带来不少的痛苦和不适，尤其是还在上班的孕妈，行动可能都会受到影响，那么，有什么办法来缓解呢？NYC纽约国际儿童俱乐部认为，生活上的适当护理可以减少不必要的肿胀而引起的痛苦。

1、孕妇一般不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立时间长了，会增加身体肿胀。

2、怀孕之后要经常到妇产科做定期检查，保证母婴健康。

3、孕妇吃的食物不宜太咸，口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡食物，保持低盐饮食。

4、上班工作的孕妇更要注意所从事的工作，此时可做些轻松的办公室工作，繁重或站立的工作，对孕妇的健康和胎儿的成长不利。

5、孕妇睡觉的时候，腿脚部稍微放高一点，有利于消除肿胀。

6、孕妇后期出现腿部肿胀酸痛，丈夫要多体贴关照，晚上睡觉前，最好能为孕妇的腿部进行按摩，可减轻孕妇酸痛的感觉。。

7、吃过饭后可以到户外适当散步，这有利于日后生产。有些孕妇怕活动，老呆在床上休息，结果导致滞产。本可以自己生下胎儿，最后只得做手术。