NYC纽约国际早教中心育儿分享，孕早期孕吐严重怎么办？可以有效缓解孕吐的几种方法。孕吐一般出现在怀孕的第5周，一般情况下，怀孕12周左右孕吐会减轻或停止。孕吐严重的话，一般吃什么吐什么，那么，有什么方法可以缓解孕吐呢？

1、不勉强自己吃东西。有些宝妈为了防止宝宝营养不良，就勉强自己吃下很多不想吃的东西，这样做只会导致肠胃更敏感，从而加重孕吐。孕吐阶段尽量吃一些比较温和的食物，没有太多刺激性气味的食物。

2、吃维生素B6。维生素B6能够在一定程度上缓解孕吐，孕妇可以适量服用维生素B6。另外酸味食品如杨梅、石榴、等可以减轻恶心、增强食欲。

3、饮姜茶姜具有暖胃、增强食欲的功效。可以适量喝一些姜茶，对缓解孕吐也是有一定功效的。

4、水果蔬菜.相对于其他，水果蔬菜是比较温和而没有刺激性气味的的，并且富含维生素。孕妇可以把喜欢的水果和蔬菜做成沙拉，或者是水果粥，在胃里舒服的时候吃一点。

5、少食多餐。孕吐阶段，准妈妈可以一天吃5-6顿饭，不一定要按时按点，随时准备一些有营养的零食和水果，在自己的孕吐反映没有很厉害的时候吃东西。每次少吃，吃多了也会引起呕吐。一般夜晚和下午大部分孕妈的孕吐不是很厉害，可以在这个阶段吃东西。

6、心理保持愉快

心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。

7、适量活动缓解

适当参加一些轻缓的活动，可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。另外足底按摩也可以缓解早孕呕吐的问题。

NYC纽约国际早教中心提醒孕妇，除了以上方法外，生活中也有一些食物有助于减轻孕吐，比如，柠檬，苹果,梅脯,菜花,苏打饼,生姜,蜂蜜,豆腐,土豆，孕妇可以在饮食中多吃。

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