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产后高效催乳食物有哪些?

文章标签:产后高效催乳食物有哪些?
发布日期:2017-09-21

NYC纽约国际早教中心育儿分享,产后高效催乳食物有哪些?母乳是天然的食物,也是宝宝最好的食物来源。但是有些妈妈,产后母乳不足,那么,产后高效催乳食物有哪些?NYC纽约国际早教中心给大家介绍几款。


产后高效催乳食物有哪些


枸杞黑芝麻燕麦糊


材料:黑芝麻25克,大米適量。


做法:


將黑芝麻捻碎,大米洗淨,加水适量煮成粥即可。


花生


花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。


精选食谱


花生炖猪脚


主料:生猪脚2个,花生200克。


调料:葱、姜、黄酒适量。


做法:猪脚洗净,用刀划口,加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。


黄豆猪蹄汤


做法:


1.黄豆提前浸泡1小时,备用;姜洗净切片;大葱切段。


2.猪蹄用沸水烫后拔净毛,切成大块,加入清水、姜片煮沸,撇去血沫;


3.倒入黄酒,放入黄豆,加盖,用文火焖煮;至半酥时,加精盐,再煮1小时。


4.出锅时撒上葱花即可。


金针菜炖肉


材料:金针菜310克,瘦猪肉60克。


做法:


1、金针菜洗净,将瘦猪肉切成薄片,一同倒入陶瓷罐内。


2、用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透,吃金针菜、瘦猪肉,喝汤。一般5-7次有效。


猪蹄茭白汤


材料:猪蹄250克,白茭(切片)100克,生姜2片,料酒、大葱、食盐各适量。


做法:


1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,洗净,放净锅内,加清水、料酒、生姜片及大葱,旺火煮沸。


2、撇去浮沫,改用小火炖至猪蹄酥烂,最后投入茭白片,再煮5分钟,加入食盐即可。


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