首页 > 早教频道 > 饮食营养 > 孕期吃什么孩子可以更聪明漂亮
NYC纽约国际早教中心育儿分享,孕期吃什么,孩子可以更聪明。很多妈妈都知道,孕期的营养对孩子以后的生长发育很重要,妈妈都想要一个聪明漂亮的宝宝,那么,孕期多吃什么,孩子可以更聪明漂亮呢?
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果。
告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物。
拥有良好的视力
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物
提高身体的“海拔”
如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。
让宝宝更聪明
核桃仁不仅仅是是一种很好的益智食物,并且它还有黑须发的作用,如果孕妇经常吃,那么宝宝以后的头发也会长得特别好。因为核桃仁内含有脂肪和蛋白质,所以每日只需吃3颗就行,不宜多吃。
花生,又称世人称之为长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。每日食用花生米不宜超过10颗。因生花生的生性偏凉,如食用过多,容易致使腹泻。
许多的中医都认为大枣有补中益气,养血安神、健脾益胃的功效。而气血本就是先天之本,如母体的气血充足,那么最大受益人将是胎儿。
NYC纽约国际早教中心提醒孕妈,在怀孕期间不宜挑食,保证充足营养孩子才能更健康。更多育儿知识,关注NYC纽约国际早教中心页面
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