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孕期上火怎么办?试试吃这些水果来降火

文章标签:孕期上火,能降火的水果,饮食健康
发布日期:2017-04-26

孕期由于体内激素的变化,准妈妈们本身体温就会比正常人高一点,通常都会比较怕热。而孕期最容易出现的问题就是上火,一旦孕妇上火,很可能就会导致口干舌燥,便秘等情况,严重的还有可能危及胎儿的健康。春躁来袭,我们应该怎样帮助准妈妈们降火呢?NYC早教中心建议,不防试试以下几种水果吧。


孕期上火,能降火的水果,饮食健康


1、火龙果


火龙果是降火佳品。火龙果口感松软,味道香甜。火龙果中含有的营养成分也是非常多的。孕妇要是出现了上火等问题,适量食用火龙果也是很不错的。


2、西瓜


要去火,可以选择食用西瓜。西瓜是属于比较凉性的食物。西瓜水分多,具备补水的功效。在营养方面,西瓜含有丰富的果糖以及维生素。西瓜的去火效果很不错,不过孕妇体质特殊,食用西瓜还需要注意适量。


3、梨


想要选择降火的食物,梨子是比较受到大家欢迎的。梨子多汁,口感好,关键梨子很甜。要是存在咳嗽或者是喉咙不舒服的问题,建议准妈妈们也需要适量食用。梨子还有润肺的功效。春季容易犯困,要是睡眠质量比较不好,适量食用秋梨,也有养肝以及安神的功效。


准妈妈们食用秋梨降火,还需要注意烹饪的方法。一般秋梨一般可以和川贝以及冰糖一起炖。春季也容易出现流感问题,适量食用秋梨也是很不错的。


4、草莓


很多女孩子都很喜欢草莓。我们认为草莓不仅仅外表美观,口感还很香甜。草莓含有丰富的维生素,在食物性质方面,草莓还有解暑的功效。草莓的去火效果也是非常好的。


5、山竹


山竹价格一般较贵,这和山竹的结果时间较长是有关系的。山竹含有丰富的维生素以及营养物质。山竹性质较寒,女性们也不宜吃多。不过山竹的去火效果是非常有效的。我们要注意山竹每天的食用量不要超过三个。


6、西红柿


在水果营养中,西红柿也是很受欢迎的食物。西红柿中含有丰富的维生素C。准妈妈们在去火方面,可以适量食用西红柿。西红柿还具备清热解毒的功效,有一定的消肿效果。西红柿还能够提高自身的免疫能力,预防空腔溃疡的问题。


除了吃水果,清热降火的蔬菜我们也可以让准妈妈吃一些,如苦瓜,紫甘蓝等等。孕期准妈妈们要保持良好的心情,不要因为小事生气,常常生气更容易导致上火。所以,准妈妈要保持情绪良好,同时也要注意饮食和作息时间的规律。

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