首页 > 早教频道 > 饮食营养 > 宝宝零食宝宝能不能吃葡萄干?
最近小编给家人买了些零食,本来是为了给公公婆婆解闷,没想到结果却让自己家宝宝喜欢上了一样零食——葡萄干。宝宝每天都主动要求吃葡萄干,小编不经想要问,宝宝能不能吃葡萄干呢?每天吃多少合适呢?有什么需要注意?
一岁以上的小宝宝可以尝试着吃一些葡萄干,葡萄干里含有大量的多酚及花青素以及其他对人体有益的营养物质,可以提高人的免疫力,改善胃肠功能。另外葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。因此小宝宝日常吃一些葡萄干当零食是非常不错的。
葡萄干的营养价值
1、排毒养颜 由于葡萄干可以促进消化,而且加上葡萄干还含有丰富的膳食纤维,可以裹挟肠道壁上的毒素,帮助身体排毒。葡萄干中的抗氧化剂能够消除体内的自由基,从而具有了养颜的作用。
2、保护心脏 有研究表明,老人常吃葡萄干可以降低心脏病的发生几率。这是因为葡萄干中含有多种抗氧化剂,它们对于身体吸收胆固醇起着干扰的作用,由此预防了心脏病的发生。
3、 杀菌消炎 很多人觉得葡萄干是甜食,多吃肯定会吃坏牙齿。而事实上导致口腔疾病的糖类是蔗糖,而葡萄干中的糖类则是果糖和葡萄糖。所以吃葡萄干不仅不会引发口腔疾病,还具有健齿杀菌消炎的作用。这是因为葡萄干中的化合物可以有效地抑制多种口腔细菌的生长,而这些细菌就是引发蛀牙和牙周炎的元凶。
宝宝吃葡萄干注意事项
1、葡萄干一次不能吃太多 有些家长觉得葡萄干营养价值高,孩子吃了有好处,结果一餐吃下一斤半斤的,导致孩子腹痛,腹泻,影响到孩子的健康成长。葡萄干最好是当吃零食,在两餐的中间吃,每次以一小杯左右为宜,大概也就是几十粒的样子。并且吃的时候不要喝很多水,一边吃葡萄干一边喝水也会引起肠胃不适。
2、不能吃过期变质的葡萄干 家长们可能买了葡萄干放在家里,孩子有很多东西吃没吃成,一段时间之后家长们发现葡萄干还放在家里,虽然上面写着的保持期已经过期了,但是家长们看看觉得还很新鲜,也没有发生什么大的变化,就拿给孩子吃了,结果孩子出现腹泻症状。任何食物过期变质都不要再给孩子吃了,对孩子的肠胃健康容易造成伤害。孩子吃的东西一定要新鲜,在保持期内才行。
最后,NYC纽约国际早教中心想要提醒家长,一岁以下的宝宝不适合吃葡萄干,一岁以上的宝宝可以适当吃,但是要有家长在旁边陪同,因为葡萄干颗粒不大,很容易被宝宝拿来玩,如果不小心吸进鼻腔里,容易发生窒息的危险。另外,不要一次吃一大把,一是容易呛到,二是一次吞下太多也对咀嚼和消化不利。
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