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NYC早教中心开胃食谱:少油版茄丁卤面

文章标签:饮食营养,开胃菜,茄丁卤面
发布日期:2017-04-20

今天是谷雨,是春天最后一个节气。这表示夏天已经不远啦!面对温度日益高涨,开胃菜一定是妈妈们必须要学会的技能了。为了让小朋友在炎炎夏日也能胃口大开,NYC纽约国际早教中心的开胃食谱又来了!适合孩子吃的少油版茄丁卤面。


饮食营养,开胃菜,茄丁卤面


少油版茄丁卤面,以应季长茄去皮简单蒸熟,铺在过水面上,再加香菜葱花花生碎,咸鲜回甜的拌汁与香油包裹面身,最好加上一勺山西陈醋,顿觉清爽开胃。


用料


茄子1个;青椒1个;五花肉50G;面条1小把


生抽 ;蚝油 ;甜面酱1大勺;黄豆酱1大勺(没有可以省略);鸡精 ;鸡蛋 一个(不想加可以省略)


做法


1.先把茄子切丁,放入3、4克盐浸一15分钟左右。只有加了这一步,才能保证茄子吃油吃的少。


2.趁着盐浸茄子的功夫,我们可以做其他准备。五花肉切丁,加生抽蚝油腌制一会。


3.菜椒切丁,起锅烧开水,加入面条。


4.面条煮熟后,过一下凉水,可以防止面条沾粘。做完上面几部,茄子也腌制的差不多了 ,用手把茄子里的水分挤出来。


5.热油锅,不用放太多的油。先煸炒一下五花肉。会发现油越来越多。放入茄丁。翻炒后,加入青椒,加入漫过茄子的热水。煮开。


6.不要把汤汁收的太干。汤汁拌面更有味。这时候加入甜面酱和豆瓣酱 。比例随意。翻炒均匀,即可出锅。


7.过好凉水的面放入碗内。盖上打卤料。如果想更香的话。可以再另起油锅,放入少许的花椒煸香后,把热花椒油浇淋到打卤面上。


Tips:


1.要想做到少油的茄子,就要提前用盐浸茄子。


2.腌制肉,加蚝油可以让肉更鲜美。


3.如果想让面更香的话。可以再另起油锅,放入几颗花椒煸香后,把热花椒油浇淋到打卤面上。



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