俗话说：“一天之计在于晨”，宝宝的早餐需要注意搭配，尽量做到简单营养又美味，很多妈妈抱怨早上时间紧张，总是不知道应该做什么吃好。也不知道早上有什么不能吃的，总之每次都是想到什么吃什么。这样做对吗？NYC早教中心表示，这些东西，早饭最好不要给宝宝吃！

1.清晨不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

2.早上不要喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

3.不要空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

4.不要空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

那早上有什么好吃的东西呢？NYC早教中心宝宝早餐食谱来啦！

桑椹三明治

材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

做法：

1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

早晚养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：

1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净

2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3.根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：

1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成.

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。