首页 > 早教频道 > 饮食营养 > 注意!补钙注意事项,这样的孩子需要补钙了
妞妞在10个月的时候才开始冒出一颗小牙,后期长牙也很慢,爸爸妈妈一直以为妞妞只是长牙比较晚而已,到医院体检时,医生告知妞妞是缺钙了!一家人这才开始给妞妞补钙。可是钙也不能乱补,不是吃得越多越好的。哪些孩子需要补钙呢?
1.长牙、换牙期的宝宝:宝宝长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长,避免宝宝出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生。
2.早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的宝宝:这些宝宝比其他宝宝更加容易缺钙,所以应注意提前预防。
3.两岁以内的婴幼儿:由于户外活动少、接受日照时间短,体内维生素D的生成受到限制,不利于钙的吸收而易造成缺钙,因此两岁以内的宝宝应注意钙和维生素D的补充,有利于孩子健康生长。
4.挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶的宝宝应注意补钙。
5.处于生长高峰期的宝宝:儿童在生长高峰期个头迅速增高,骨骼对钙的需求量也大大增加,钙的补充可以使宝宝既长高又长壮。
补钙也不是随时吃,吃多少都可以的。孩子补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上,如果孩子在吃饭时服用钙制品,会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。另外,补钙时不要吃含有大量草酸的食物,以免影响吸收。在补钙期间可以搭配补充足量的维生素D,这样能更好的促进钙吸收。NYC纽约国际早教中心建议,给孩子补钙的最佳时间是临睡前。睡眠期间是骨骼对钙吸收力最强的时候。所以,家长可以在睡前给宝宝吃补钙的东西。
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