孩子抵抗力弱，很容易被细菌入侵，尤其在幼儿园等公共场所，人多的地方更容易被传染。适当的补充维生素可以帮助孩子提高免疫力，减少疾病的发生。下面NYC纽约国际为大家介绍几种维生素的补充。

预防糖尿病：补充维生素D

近年来，儿童糖尿病发病数量已占到糖尿病总人数的5%，且每年以10%的幅度上升，儿科建议，给孩子补充足量的维生素D以预防糖尿病。有资料显示，补充维生素D的罹患1型糖尿病的概率，比没有补充的同龄儿少80%。糖尿病是一种自身免疫性疾病，而维生素D属于免疫抑制剂，可以抑制人体免疫反应，适量摄入维生素D可降低糖尿病的发病率。

补充方法：补充维生素AD制剂，应一致坚持到宝宝满3周岁。让孩子多晒太阳，阳光中的紫外线可促使皮肤合成维生素D;也可以食补，给孩子适当添加牛奶、乳制品、以及一些含脂肪的鱼类等富含维生素D的食品;或是在医生指导下补充维生素AD制剂，从第15天起应常规补充维生素AD制剂(一岁以内的包装)，每日服用维生素D的剂量为500国际单位，早产儿及双胎儿其用量在前3月内应增加剂量，可选择1岁以上包装的维生素AD制剂，维生素D日摄取量为700国际单位，3个月后再恢复1岁以内包装。

预防贫血：补充叶酸

儿童的贫血患病率较高，最常见的是因缺乏铁元素而引起的缺铁性贫血，防治的关键在于提供足量的含铁食品，如畜禽血、豆类、蛋类等。还有一类贫血补铁无效，而是与叶酸缺乏有关，医学上称为大细胞性贫血。此时，建议试试叶酸。叶酸是一种B族维生素，因在绿叶蔬菜中含量多而得名。此外，动物肝肾、草莓、橘子、豆类等叶酸含量也颇多，家长不妨多让孩子进食这些食物。

提升学习效率：补充维生素B1

如果你的孩子情绪不稳定、注意力难以集中，导致学习效率低，成绩不佳，建议补充维生素B1。此种维生素乃是糖分变成能量的催化剂之一。一旦不足，孩子每天所摄取的糖分就不能正常地转化成能量，导致大脑“挨饿”，并使一种称为乳酸的“垃圾”在脑中堆积，孩子会变得懒散、多动、暴躁，不愿意思考与学习，成绩自然难以如愿。

补充方法：维生素B1在肉类、糙米、动物肝、豆类、奶类中含量颇丰。必要时可口服其药片，每次10～20毫克，一日3次即可。

平时养成好的饮食习惯也很重要，切不可挑食、偏食，吃饭的时候家长应该营造良好的氛围，不能边吃边玩或者边看电视边吃饭。