NYC纽约国际早教中心育儿分享，适合宝宝秋季的几款辅食推荐。秋季天气干燥，宝宝们容易咳嗽、上火、腹泻，孩子吃什么既能润肺去燥，又能给孩子加强营养？下面小编就推荐几款适合秋季的辅食。

胡萝卜粥

材料：大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。

步骤：1.把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～50分钟。2.停火前不久加入过滤胡萝卜，再煮10分钟左右。

红薯米糊

适合年龄：6个月以上

非常营养又好喝的健康粥羹。

原料：红薯20 克、米粉30 克

做法：1、红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。2、拌入米粉中。

Tips：红薯米糊口感香甜，易入口，而且纤维多，能帮助宝宝消化。

青菜粥

材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺。

步骤：1.把米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。2.在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。

栗子枣泥小米粥

适合年龄：10个月以上

味道香浓，宝宝特别爱吃

原料：小米 25 克、核仁 20 克、去皮栗子 3 只、干枣肉 7 克、清水 250 毫升

做法：1、红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。2、将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。3、将小米加入电饭煲，加 250 毫升清水调至煮粥档煮软烂，备用。4、将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。5、将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

莲藕玉米肉末粥婴儿（10个月以上）

原料：莲藕碎(或藕泥)、玉米碎(或玉米糊)、瘦肉末、胡萝卜碎、米粥

做法：

1、莲藕，玉米，胡萝卜，都洗净切碎，不放心的食物可以打成泥状。

2、瘦猪肉切薄片，煮熟后切成末。

3、米粥里放入莲藕，玉米，胡萝卜碎，肉末，再一起煮上一会儿就可以了。

清蒸鳕鱼

适合年龄：25个月以上

清蒸无油最健康。

原料：鳕鱼肉、葱、姜、酱油、料酒各适量。

做法：1、将鳕鱼洗净放入盘中。2、葱、姜切细丝，置鱼身上，淋上一小勺料酒，半小勺酱油。3、入锅蒸熟即可。

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