首页 > 早教频道 > 饮食营养 > 孕期血糖高有危险,孕妈妈们该如何控制血糖?

孕期血糖高有危险,孕妈妈们该如何控制血糖?

文章标签:孕期,血糖高,控制血糖
发布日期:2017-01-09

孕期血糖的控制非常重要,准妈妈们要细心关注,防止血糖高引起糖尿病等疾病。当孕妇发现血糖高后,应积极进行控制,许多小事都要注意,下面NYC纽约国际就为大家讲下孕妇如何控制血糖,要注意哪些问题。


孕期,血糖高,控制血糖


孕妇控制血糖要注意:


1、主要控制的是主食,以吃菜、肉、蛋为主。有段时间,牧笛妈中午和晚上的血糖控制的很好,因为没吃主食,饭后散步,但早餐就不行,经过分析,牧笛妈早餐经常吃些面包、蛋炒饭之类的东西,后来改成,早餐先吃个鸡蛋喝杯牛奶,1小时后再吃一片面包、再等1小时后再吃点东西,这样就把血糖给控制住了。总之,就是一次别吃太多主食,如果一定要吃,也要分开吃。


2、别吃粽子,牧笛妈有次一顿中饭,没吃别的,就吃了个粽子,血糖历史最高,13。


3、饮食,一般的甜的东西尽量少吃,牧笛妈还是有吃西瓜和桃子,但别饭后马上就吃,要饭后2-3个小时再吃,量要控制住。解馋就行了。


4、多准备一些牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋之类的东西,饿了可以先吃点这些东西垫垫。到了后期,饥饿感强烈的时候,可以吃片全麦面包喝杯牛奶,或者用牛奶煮麦片,麦片比较好,粗纤维的东西,容易满足饥饿感,而且还容易消化,对控制血糖有好处。


5、如果觉得自己吃的多了点,就尽快散步,大概30分钟左右,能起到一定的作用。


6、吃鱼特别好,吃了鱼再吃几口饭,血糖都不会高到哪里去,如果吃鱼不吃饭,血糖只有6左右,很低了。


血糖高对准妈妈和胎儿都是有危害的。如果引起糖尿病,除易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多外,还会因母体血糖水平过高、体重过多增加而造成胎儿巨大,从而导致分娩困难,增加难产、手术产、新生儿产伤、产后出血发生的几率。所以,准妈妈一定要注意饮食,平时也应该多多进行锻炼,可以散散步消消食,切不可贪吃又不运动哦,甜食也一定要避免多吃。

男孩 女孩
提交