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最适合一岁前婴儿的主食食谱

文章标签:最适合,一岁前,婴儿,主食食谱
发布日期:2018-07-30

NYC早教中心育儿分享,最适合一岁前婴儿的主食食谱。孩子从4个月开始就可以添加辅食了,辅食添加需要注意什么,1岁以前孩子主食都有什么?NYC早教中心分享几款适合1岁前婴儿的主食食谱。


最适合一岁前婴儿的主食食谱


三文鱼菜粥


营养提示:蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需营养,帮助宝宝健康成长。


原料:三文鱼肉,西兰花,水,大米,姜1片


做法:


1. 锅里放水,倒入三文鱼肉、姜煮熟;


2. 剔除鱼刺,将鱼肉挑出捣碎;


3. 将米饭放入鱼汤,边煮边搅至粘稠;


4. 再加入鱼泥,边煮边搅;


5. 最后倒入煮好的西兰花,边煮边搅1分钟即可。


注:蔬菜可以选用菜花,土豆,圆白菜,大白菜,小青菜,油菜等,肉也可以选用牛、羊、鸡等。


芝麻粥


营养提示:黑芝麻富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸,有润肺补肾,利肠通便的功效。


原料:黑芝麻,大米


做法:


1. 黑芝麻炒熟后研碎。


2. 大米淘洗干净开水浸泡1小时,再加入适量开水煮至米酥汤稠。


3.加入黑芝麻粉,继续稍煮片刻,即成。


胡萝卜山药粥


食材:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。


做法:胡萝卜切块。排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨,加入食盐,大火烧开后,转文火慢炖30分钟左右。加入山药,胡萝卜,炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭,视情况加入些排骨汤,煮开。搅拌均匀即可。


山药粥


营养提示:山药助消化健脾胃,补肺气,对于脾胃弱、经常腹泻、吸收差的宝宝很有帮助。


原料:鲜山药,大米


做法:


1. 山药买淮山药或者新鲜的山药,新鲜的选细条的,越细越好。


2. 取山药去皮洗净,切成小块。


3. 大米和山药共煮,至粥烂如糊。


4. 喂宝宝时注意把山药用勺压成泥。


注:也可以在粥的表面放点宝宝曾经吃过的水果泥。


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