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怎样用白菜做既营养又美味的辅食

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发布日期:2018-07-10

NYC早教中心育儿分享,怎样用白菜做既营养又美味的辅食。白菜是家庭常见蔬菜之一,营养丰富而且具有低过敏性,很适合孩子吃,但是白菜辅食怎么做好吃呢?


怎样用白菜做既营养又美味的辅食


材料:小白菜数棵,水适量。


做法: 


1、挑选有机小白菜,摘净,只要叶子,去茎去纤维,洗净备用。


2、先用烧开的热水烫两次,再放入蒸锅蒸5-10分钟。


3、取出导入料理碗中,用辅食棒打碎,不需要额外加水。


4、小贴士:还可以加入其它的蔬菜一起做成白菜泥哦。


白菜汁


原料:嫩白菜叶30克。


做法:白菜叶用淡盐水泡5分钟左右,再用清水冲洗干净,榨成汁即可。


营养盘点:白菜生吃营养最全面,但一定要洗净菜上残留的农药后再给宝宝吃。


适合月龄:5个月以上的宝宝。


宝宝辅食白菜泥的做法


材料:大白菜叶3片


做法:


 1、选一颗新鲜的大白菜,摘几片叶子。


2、只留取菜叶的部分,浸泡洗净,然后放锅里煮熟。


3、最后将煮熟的白菜叶用辅食机打成泥即可。


4、盛入碗中,剩余放入冰格中冻起来,下次吃的时候先放在冷藏中化掉,再放入蒸锅中蒸即可。一般冷冻不用超过5天。


5、小贴士:宝宝刚开始添加辅食的原则是从一种食物添加起,以可以观察出宝宝对哪种食物过敏。


奶油白菜汤


原料:白菜20克、适龄配方奶粉适量。


做法:


1. 白菜用淡盐水泡5分钟用清水冲洗干净后,剁碎。


2. 锅内加水烧开后放碎白菜,小火煮片刻。


3. 捞出碎白菜,将白菜水凉至常温后,放入配方奶粉,调匀。


适合月龄:6个月以上的宝宝。


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