首页 > 早教频道 > 饮食营养 > 怎样用白菜做既营养又美味的辅食
NYC早教中心育儿分享,怎样用白菜做既营养又美味的辅食。白菜是家庭常见蔬菜之一,营养丰富而且具有低过敏性,很适合孩子吃,但是白菜辅食怎么做好吃呢?
材料:小白菜数棵,水适量。
做法:
1、挑选有机小白菜,摘净,只要叶子,去茎去纤维,洗净备用。
2、先用烧开的热水烫两次,再放入蒸锅蒸5-10分钟。
3、取出导入料理碗中,用辅食棒打碎,不需要额外加水。
4、小贴士:还可以加入其它的蔬菜一起做成白菜泥哦。
白菜汁
原料:嫩白菜叶30克。
做法:白菜叶用淡盐水泡5分钟左右,再用清水冲洗干净,榨成汁即可。
营养盘点:白菜生吃营养最全面,但一定要洗净菜上残留的农药后再给宝宝吃。
适合月龄:5个月以上的宝宝。
宝宝辅食白菜泥的做法
材料:大白菜叶3片
做法:
1、选一颗新鲜的大白菜,摘几片叶子。
2、只留取菜叶的部分,浸泡洗净,然后放锅里煮熟。
3、最后将煮熟的白菜叶用辅食机打成泥即可。
4、盛入碗中,剩余放入冰格中冻起来,下次吃的时候先放在冷藏中化掉,再放入蒸锅中蒸即可。一般冷冻不用超过5天。
5、小贴士:宝宝刚开始添加辅食的原则是从一种食物添加起,以可以观察出宝宝对哪种食物过敏。
奶油白菜汤
原料:白菜20克、适龄配方奶粉适量。
做法:
1. 白菜用淡盐水泡5分钟用清水冲洗干净后,剁碎。
2. 锅内加水烧开后放碎白菜,小火煮片刻。
3. 捞出碎白菜,将白菜水凉至常温后,放入配方奶粉,调匀。
适合月龄:6个月以上的宝宝。
更多精彩,关注NYC早教中心页面
<上一篇:4-6个月宝宝几款营养辅食食谱
>下一篇:家庭自制孩子小零食0添加