首页 > 早教频道 > 饮食营养 > 4-6个月宝宝几款营养辅食食谱
NYC早教中心育儿分享,4-6个月宝宝几款营养辅食食谱。从4个月开始,宝宝可以开始尝试辅食,这个时候,家长可以给孩子做辅食了,主要提供流质及泥糊状食品。下面就介绍几款适合这个年龄段孩子的辅食。
蛋黄泥 1.鸡蛋一个,放入沸水中煮熟,记住一定要煮过心; 2.捞起放至稍凉,剥壳后取出蛋黄; 3.放入消毒过的宝宝专用碗中,用汤匙压碎成泥; 4.为了宝宝更好吞咽,可加少许温开水,搅拌成均匀的稀泥状再喂食。
米汤
原料:大米
做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。
功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。
土豆泥
原料:土豆
做法:将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。
小米粥 1.小米30克,淘洗干净; 2.汤锅置火上,将洗净的小米的适量清水放入锅中,大火煮沸,再转小火煮25分钟,将粥熬至黏稠即可。
米粉
原料:1匙米粉,温水
做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。
蔬菜牛奶羹 1.西蓝花、荠菜各50克,牛奶200ML; 2.西蓝花和荠菜洗净,切成小块,放入榨汁机中榨出菜汁; 3.将菜汁与牛奶混合放入奶锅中,煮沸即可。
青菜泥
原料:青菜
做法:将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。
香蕉粥 1.香蕉100克,奶粉适量; 2.香蕉去皮后切成小块放入碗中,用勺子背碾压成糊状备用; 3.将香蕉糊放入锅内,加入奶粉和适量温水混合均匀; 4.中火加热,边煮加搅拌,沸腾后改小火,再煮1-2分钟即可。
牛奶红薯(马铃薯)泥
原料:红薯1块(马铃薯1个),奶粉1勺
做法:
将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。
奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。
功效:红薯的赖氨酸、β-胡萝卜素、维生素E和维生素C的含量较多,由于红薯的蛋白质含量偏低,因此红薯与牛奶同食是最佳的食物搭配。
更多精彩,关注NYC早教中心页面
<上一篇:孩子吃什么鱼最好什么鱼最适合孩子吃
>下一篇:怎样用白菜做既营养又美味的辅食