首页 > 早教频道 > 饮食营养 > 宝宝吃山药有哪些好处?山药辅食要如何制作?
为了宝宝辅食更加丰富,营养摄取更加全面。爸爸妈妈们也是绞尽脑汁,换着花样给宝宝来制作辅食。NYC早教中心认为,其中,山药就是不错的选择。不仅口感绵软适合宝宝食用,而且营养丰富。那么吃山药到底有哪些好处呢?山药辅食要如何制作呢?
山药辅食食谱推荐
山药泥
适合6个月以上的宝宝
1、食材: 山药一根。
2、做法: 山药洗净、去皮、切片、蒸熟。将蒸熟的山药碾压成泥即可。
山药苹果泥
1、食材: 山药100g、苹果50g。
2、做法: 新鲜山药(淮山)去皮切小块,苹果去皮切小块。所有材料用辅食机或蒸锅蒸熟。蒸熟后的材料放入料理机或用搅拌棒打成泥糊状即可。
山药蛋黄泥
适合7个月以上对鸡蛋不过敏的宝宝
1、食材: 铁棍山药一根、鸡蛋一个、番茄酱适量。
2、做法: 山药切成块,将山药蒸熟。鸡蛋煮熟,只要蛋黄。注意鸡蛋不要煮太久,一般水开后煮7分钟捞出正好。将山药、蛋黄放入破壁料理机里,加入适量开水,打成细腻的泥。表面挤上少许纯番茄酱点缀即可,当然,也可以不加番茄酱。
给宝宝吃山药的好处
1 健脾益胃、助消化
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能。
2 强健机体、促生长
山药含有多种营养素,能强健机体,促进宝宝的大脑和骨骼发育。
3 益肺止咳
山药含有皂甙、黏液质,可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。
4 防治小儿腹泻
宝宝如果腹泻,用山药泥粉治疗,比较容易被接受。具体做法为:将山药泥研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用,每天喂食2-3次即可。
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