宝宝添加辅食的时间一般是在六个月左右，发育较早的宝宝也有可能4个月就开始添加辅食了。而添加辅食的过程是不能操之过急的，家长需要循序渐进，一样一样的添加，NYC早教中心建议，可按照淀粉（谷物）→蔬菜→水果→肉类的顺序为宝宝制作辅食。那么，适合宝宝的辅食都有哪些呢？不宜吃的辅食种类又有哪些呢？

婴儿辅食禁忌事项

1、不宜吃的主食： 蛋清、荷包蛋、没熟透的水煮蛋；菠菜、芹菜、竹笋难消化或高纤维蔬菜；鱼、虾、蟹等海鲜；动物肝脏、油炸食物、香肠、火腿、午餐肉；汤圆、粽子等粘性食物；小麦加工的食物，如燕麦粥、面包、吐司等。

2、不宜吃的零食： 蜂蜜，其中可能含有肉毒杆菌，会引起宝宝严重腹泻或便秘；瓜子、花生等坚果、口香糖等容易卡住的食物；糖、蛋糕、巧克力等甜食对牙齿不好；豆子豆浆等富含蛋白的豆类食物，可能会引起过敏。

3、不宜喝的饮料： 鲜牛奶、酸奶饮料、牛初乳饮料，其中营养成分不易被宝宝吸收而且会刺激婴儿肠道；咖啡、茶、可乐等喝刺激性的饮料；成品果汁等含有人工添加的饮品。

适合宝宝的辅食推荐

1 米粉米糊

米粉最不容易导致宝宝过敏，所以一般是宝贝接触的第一个固体食物。其主要成分是大米，同时添加多种微量元素和营养物质。刚开始吃时要调得稀一些，可用母乳调和。后期可越来越稠，用水调和成米糊。

2 果蔬泥

果蔬泥是新鲜水果或蔬菜打碎做成的泥状流体。比较容易制作的有香蕉泥、苹果泥、胡萝卜泥、土豆泥。也可以将几种果蔬混合制作。市面上可以买到婴儿专用的果蔬泥。没时间自制的爸爸妈妈可以直接买现成的。

3 蛋黄

蛋黄含铁高，可以补充铁剂，预防宝宝缺铁性贫血。将整只鸡蛋水煮，开锅后再煮10分钟，把鸡蛋煮老，尽快将蛋黄与蛋白剥离。从1/4个开始添加，放一点点温水、米汤、奶或果汁搅拌成糊，用小勺喂宝宝，1天1次。

4 肉泥

宝宝7,8个月可以尝试添加肉类辅食,第一口肉类辅食肯定是肉泥。肉泥，是肉类的泥状流体形态。.在食用时，可以将肉泥加入其它辅食或直接食用皆可，是含铁、钙、维生素丰富的泥状食物，满足6个月以上宝宝的营养需求。

添加辅食的过程需要耐心，不可以一次给宝宝吃很多种类的东西，以免过敏，制作辅食的过程也需要爸爸妈妈严格的选择和制作，保证宝宝营养全面，健康成长。